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Corriger la posture pour grandir

Pourquoi la posture est elle importante pour grandir ?

La plupart d’entre nous n’adoptent pas la posture adéquate, ce qui nous empêchent d’être a la taille maximal que nous devrions.

Il existe des centimètres supplémentaires que vous pouvez gagner qui sont cachés dans votre dos pour la plupart d’entre nous, notamment les plus âgées car la posture devient mois bonne avec l’age.

bonne posture grandir

Il est de croyance populaire qu’avec l’age, le dos d’une personne se tasse et la posture devient de plus en plus mauvaise.

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C’est quoi une posture?

C’est la position dans laquelle nous tenons notre corps debout, assis ou couché. Une bonne posture est le bon alignement des parties du corps, soutenu par la bonne quantité de tension musculaire contre la gravité. Sans les muscles qui contrôlent notre position, nous tomberions simplement au sol.

Le dos cambré peut empêcher une personne d’être plus grand de un ou deux centimètres supplémentaire et qui peuvent être récupérer très rapidement avec de bons exercices de stretchings.

Nous allons voir comment et pourquoi corriger la posture pour grandir est essentiels si ont ont veut gagner des centimètres en taille et obtenir de bons résultats.

Pourquoi nous développons une mauvaise posture au fil du temps

Les habitudes que nous prenons au quotidien, pour la plupart d’entre nous, ne favorisent pas l’amélioration de la position qu’on prend debout ou assis,  bien au contraire.

Ces activités dépendent à chacun.

Par exemple, lorsque nous sommes sur notre clavier d’ordinateur, concentrer a fond sur nos taches, , notre corps s’affale vers l’avant au lieu de maintenir une posture correcte droite.

Ce que vous pouvez faire et placer un cousin sur le bas de la chaise et ainsi maintenir une position plus droite et plus confortable.

Ne pas se préoccuper de sa posture lorsque vous faite un programme pour grandir peut s’avérer catastrophique au niveau des résultats que vous pouvez obtenir.

je veux grandir

C’est pour cela qu’il faut essayer de rester vigilant en permanence sur votre posture.

La bonne nouvelle est que comme pour toute nouvelle choses que l’ont apprend, il faut se forcer a y penser avant que cela ne deviennent automatique.

Aujourd’hui, vous ne pensez plus lorsque vous écrivez comment écrire la lettre A, la lettre E, ou n’importe quelle autre lettre, vous le faites automatiquement sans avoir a y penser. C’est pareille pour garder une bonne posture a vie.

Si vous commencez a prendre des mauvaise habitudes dés votre plus jeune age, il peut devenir une habitude bien encré.

De plus en prenant ces habitudes maintenant, vous vous éviterez des problèmes de dos dans les prochaines années lorsque vous allez prendre de l’age car celui ci devient de plus en plus fragile.

Si ce n’est pas naturel chez vous d’avoir le dos droit, vous devez vous efforcer de le maintenir droit quelques jours ou quelques semaines jusqu’à ce que ça deviennent une habitude pour vous.

Commencez maintenant a prendre soin de sa posture est l’une des meilleurs choses que vous puissiez faire pour grandir et maintenir la santé de votre dos sur le long terme.

Donc corriger la posture pour grandir est essentiel et n’est pas très compliquer, il suffit simplement de veillez a bien maintenir votre dos droit en permanence quel que soit l’activité que vous pratiquer.

Technique pour améliorer votre posture et grandir

Je vais maintenant partager avec vous une technique très efficace pour améliorer votre position, et augmenter votre taille et grandir immédiatement.

La 1 ère étape, consiste a vous regarder devant le miroir et d’analyser votre posture. Pour cela tourner vous de profil, et imaginez une ligne imaginaire de votre lobe d’oreille a vos chevilles, si votre ligne imaginaire est vacillante, redressez vous encore, pressez vos talons dans le sol, levez votre cou et faites tourner vos épaules en arrière jusqu’à ce que vous puissiez réaliser une ligne droite.

L’avantage de cette technique est que vous pouvez améliorer votre posture en un temps record et apparaître plus grand presque instantanément.

Comment se tenir debout avec la bonne position:

  • Portez le poids de votre corps principalement sur la plante des pieds. Gardez vos genoux légèrement pliés.
  • Gardez vos pieds à peu près à la largeur des épaules.
  • Laissez vos bras pendre naturellement sur les côtés du corps.
  • Tenez-vous droit et grand avec vos épaules tirées en arrière. 
  • Gardez votre tête droite – vos lobes d’oreilles doivent être alignés avec vos épaules.
  • Ne poussez pas la tête en avant, en arrière ou sur le côté. 

Comme s’assoir correctement:

  • Gardez vos pieds sur le sol ou sur un repose-pieds s’ils n’atteignent pas le sol.
  • Ne croisez pas vos jambes.
  • Vos chevilles doivent être devant vos genoux. Conservez un petit espace entre l’arrière de vos genoux et l’avant de votre siège.
  • Vos genoux devraient être au niveau ou au-dessous du niveau de vos hanches.
  • Ajustez le dossier de votre fauteuil pour soutenir votre dossier bas ou moyen ou utilisez un dossier.
  • Détendez vos épaules et gardez vos avant-bras parallèles au sol.
  • Évitez de rester dans la même position pendant de longues périodes.

Position couché correcte:

  • Trouvez le matelas qui vous convient. Bien qu’un matelas ferme soit généralement recommandé, certaines personnes trouvent que des matelas plus mous réduisent leurs maux de dos.
  • Dors avec un oreiller. Des oreillers spéciaux sont disponibles pour aider avec les problèmes de posture résultant d’une mauvaise position de sommeil.
  • Évitez de dormir sur le ventre. Dormir sur le côté ou sur le dos est plus souvent utile pour les maux de dos.
  • Si vous dormez sur le côté, placez un oreiller entre vos jambes. Si vous dormez sur le dos, gardez un oreiller sous vos genoux.

Vous savez maintenant pourquoi vous devez prêter attention a votre posture quotidiennement et comment vous y prendre pour maintenir une bonne position en permanence.

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