Comment grandir en taille après 17 ou 18 ans

Beaucoup de gens se demandent s’il est possible de continuer à grandir après l’adolescence, vers 17 ou 18 ans.

Beaucoup de personnes sont dans la même situation et ne sont pas satisfaites de leur taille. Mais pouvez-vous y faire quelque chose ?

Lorsque vous posez cette question, vous n’êtes pas seul.

Il est possible de grandir en taille après 17 ou 18 ans en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant régulièrement de l’exercice et en ayant une bonne hygiène de vie. Cela peut permettre d’augmenter sa taille de plusieurs centimètres.

Dans cet article, nous allons explorer la possibilité de grandir sa taille après l’âge de 17, 18 ans.

Peut-on grandir de taille après 17 ou 18 ans ?

Avant de discuter de la possibilité de grandir en taille après l’adolescence à 17 ans ou 18 ans, il est important de réfléchir à ce qui détermine votre taille.

Une réponse facile est la génétique, selon plusieurs études et sondages sur la taille des gens comparée à celle de leurs parents, mais ce n’est pas toute l’histoire.

L’étude scientifique de la croissance des jumeaux est l’une des façons les plus fiables dont les études ont réussi à déterminer dans quelle mesure la génétique affecte la taille du corps.

En général, la hauteur des jumeaux est fortement corrélée. Cela signifie que si l’un des jumeaux est grand, l’autre peut également être grand.

Toutes les études dans le monde sur des jumeaux suggèrent que 60% à 80% de la différence de taille entre les personnes sont dues à la génétique et donc fortement liée à la taille des parents et des grands-parents.

Le reste de la différence restante est surtout dû à des facteurs environnementaux tels que l’alimentation, le stress, l’activité physique…

Les tendances à travers le monde aident à démontrer l’importance des facteurs de nutrition et de style de vie.

Une très grande enquête à l’échelle mondiale auprès de 19 millions de personnes a signalé des changements dans la croissance et dans la taille moyenne des gens au cours du siècle dernier.

Selon l’étude, en 1996, la taille moyenne des personnes était plus grande que celle de 1896 dans de nombreux pays.

Ce que vous devez savoir sur la croissance

Dans de nombreux pays du monde, la croissance moyenne a augmenté au cours du siècle dernier et pour la plupart des gens, grandir après l’âge de 17 ans 18 ans ou 19 ans est un objectif important qui peut aider considérablement sur le plan professionnel et dans la vie sociale.

En adoptant une alimentation saine et un mode de vie équilibré, la plupart des individus continueront de grandir au-delà de l’âge de 17 ou 18 ans, sauf s’ils utilisent des méthodes efficaces pour stimuler leur croissance.

La croissance des os longs s’arrête lorsque le disque de croissance ne peut plus se développer davantage, généralement après l’âge de 25 ans et suite à l’arrêt de la stimulation du corps humain.

Les plaques de croissance cartilagineuse ou ce qu’on appelle aussi plaques épiphysaires sont des zones de cartilage spécialisé à l’extrémité des os longs.

Comment grandir en taille est principalement dû à l’allongement en longueur du cartilage des os longs, car les plaques de croissance sont toujours actives ou ouvertes.

À la fin de la puberté, et après l’age de 17, 18 ans ou 19 ans les changements hormonaux provoquent le durcissement ou la fermeture progressive des plaques de croissance et l’arrêt de la croissance longitudinale osseuse.

Les plaques de croissance sont fermées généralement à 16 ans chez la femme et entre 14 et 19 ans chez l’homme.

La plupart des adultes ne voient pas leurs os longs s’allonger significativement après l’âge de 18 ou 19 ans, une fois passé l’adolescence. Cependant, grandir en taille reste possible, la preuve est les variations quotidiennes de notre hauteur.

La raison de ce changement pendant la journée est la légère compression des disques dans la colonne vertébrale.

Un adulte durant son activité journalière affecte sa taille de façon négative avec le cartilage et le liquide dans la colonne vertébrale et provoque une légère baisse de hauteur pendant la journée due au :

• Mauvaise posture debout ou assise
• Mauvaise alimentation : Fast-food ou saut de repas
• Absence d’activité physique et stimulation du corps

Cette perte de hauteur pendant la journée peut atteindre environ 1,5 cm.

Certaines études ont montré que la taille peut être augmentée par les jeunes adultes pour arriver à grandir après l’âge de 17, 18 ou 19 ans avec l’hygiène de vie adéquate et l’exercice régulier.

Comment grandir en taille après 18 ans

On arrive maintenant à la réponse de notre question initiale.

Si vous êtes un adulte au-dessus de l’âge de l’adolescence (17 ans 18 ans) et que vous souhaitez grandir en taille naturellement, voici une méthode que vous pouvez envisager pour favoriser votre croissance :

1. Pratiquer une bonne posture

Adopter une bonne posture durant le sommeil et durant la journée est essentiel, car une mauvaise posture quotidienne et de mauvaises habitudes peuvent avoir des conséquences négatives sur votre taille.

Les disques vertebraux peuvent se tasser et perdre en hauteur du à une mauvaise posture trop prolongée.

2. Les talons ou des semelles intérieures

Choisissez des chaussures avec des talons plus hauts ou des semelles intérieures de quelques centimètres de haut.

Ce genre de produit est disponible et facilement retrouvé sur les sites de vente en ligne comme amazon, son prix est assez faible et permet en 1 journée de prendre 2 ou 3 centimètres.

3. Pratiquez des exercices d’étirement :

Si vous vous sentez généralement petit, soulever des poids pour obtenir des muscles peut vous rendre plus musclé et confiant. En plus de la pratique d’exercices ciblés pour allonger le corps et stimuler l’hormone de croissance

Bien que ces stratégies simples puissent aider, certaines personnes ont recours à des mesures plus extrêmes telles que des traitements ou des procédures médicales fortement déconseillés.

4. L’alimentation adéquate et suffisante

A l’age de 17 ans ou 18 ans doit être adéquate pour avoir les vitamines, compléments et les nutriments nécessaires au corps humain, un corps en pleine croissance nécessite pour son plein développement des protéines, du calcium, des vitamines et des lipides.

5. Les solutions médicales et chirurgicales

La chirurgie d’allongement des jambes est une des procédures possibles, mais elle est invasive et coûteuse, ce qui dissuade beaucoup de personnes. De plus, certains pays interdisent ces opérations. Si vous avez 17 ou 18 ans, il est préférable de grandir en utilisant des solutions naturelles.

Certaines personnes cherchent à utiliser l’hormone de croissance (GH) pour grandir en taille. En plus de cela, l’HGH est également recherchée pour ses effets sur la perte de poids et la construction musculaire. Cependant, il est important de noter que l’utilisation de l’HGH peut avoir des effets indésirables graves sur la santé.

En fin de compte, il est conseillé de trouver un moyen d’accepter votre taille et d’éviter de prendre des mesures plus extrêmes.

Il existe quelques techniques simples que vous pouvez essayer d’avoir l’air plus grand ou pour vous aider à vous sentir mieux dans votre taille.

J’ai 18 ans que puis-je faire pour grandir ?

À l’âge de 18 ans la meilleure chose que vous pouvez faire pour grandir encore et atteindre votre potentiel de taille idéale, c’est le sport, l’activité physique et l’alimentation saine, mais surtout d’éviter la sédentarité et la mal bouffe.

Ce que je conseille en premier lieu c’est la pratique de la natation, la course, le vélo et le basketball.

Le fait de s’entraîner régulièrement (3 à 4 fois par semaine) va augmenter davantage la croissance de votre corps qui n’est pas encore pleinement développé.

Mais il ne faut surtout pas tomber dans le piège du surentraînement et prendre le temps de repos nécessaire et l’alimentation qui va avec un entraînement régulier (protéines, vitamines, glucides) en quantité suffisante chaque jour sans sauté de repas.

Il est préférable d’éviter les procédures médicales invasives, je recommande plutôt d’essayer des techniques naturelles.