Comment grandir en taille à 20 ans ?

Beaucoup de gens se posent la question : comment peut-on grandir en taille après l’âge de 20 ans ou même plus (21 jusqu’à 25 ans).

Il est possible de grandir sa taille de 5 à 10 cm après l’âge de 20 ans, que l’on soit un homme ou une femme. Cependant, la probabilité d’un tel phénomène dépend largement de la génétique ou de l’environnement.

Certaines personnes sont gênées par le fait qu’elles sont plus courtes.

Je croyais aussi comme vous qu’après l’âge de 20 ans, il n’est pas possible d’augmenter sa hauteur encore et que vous avez atteint votre taille maximum, et vous devez faire avec la taille que vous avez eue durant l’adolescence, mais ce n’est pas nécessairement vrai.

Dans la plupart des cas, il est possible d’ajouter plus de 5 cm à votre taille naturellement après avoir atteint l’âge de 20 ans sans traitement ni chirurgie.

Peut-on grandir encore en taille à 20 ans ?

Est-il possible de gagner en hauteur après cet âge ! Il y a deux principaux facteurs qui déterminent la hauteur finale d’un homme ou une femme.

Le principal facteur qui représente 70% de votre taille est déterminé par votre génétique tandis que 30% de votre taille est déterminée par votre environnement (nutrition, activité physique, habitudes, stature…).

La nutrition est le plus grand contributeur dans votre environnement qui contribue à votre croissance.

Le facteur génétique

Dans le facteur génétique, il y a beaucoup de variations qui doivent être considérées lors de l’évaluation de la hauteur.

• Dans la plupart des cas, les hommes sont plus grands que les femmes.
• Il y a aussi beaucoup de variété entre les différents groupes ethniques qui joueront un facteur dans le potentiel d’une personne.
• La taille parentale joue également un facteur important dans la façon dont une personne est susceptible de devenir.

Bien sûr, beaucoup de gênes peuvent également jouer un rôle dans la croissance des enfants et des adolescents de sorte que ce n’est pas une règle infaillible de combien de centimètre un enfant est susceptible de grandir.

Les facteurs environnementaux

20 cm de taille peuvent être déterminés par la nutrition, les exercices et plusieurs autres facteurs durant une période qui va de l’adolescence à plus de 20 ans (21, 22, 23 ans jusqu’à 30 ans).

Le corps nécessite certains nutriments tels que les protéines, le calcium, la vitamine D et autres pour produire le muscle et l’os nécessaires pour permettre au corps d’atteindre sa hauteur maximale.

Les filles ont généralement cette poussée dans leur milieu de l’adolescence tandis que les garçons passés par ce changement quelques années plus tard.

À quel âge on arrête de grandir ?

La croissance s’arrête lorsque les plaques de croissance situées près des genoux et des poignets se referment, ce qui se produit généralement entre 25 ans et 27 ans, c’est vers cet âge-là qu’un home s’arrête de grandir.

Comment réussir à augmenter d’avantage notre croissance ?

Les hormones de croissance déclenchent une deuxième phase de croissance de ces plaques, les incitant à démarrer la formation d’une structure supplémentaire à intervalles réguliers pendant le développement du corps.

Entre 20 et 25 ans, la production de cette hormone ralentit pour les hommes et les femmes, et elle finira par s’arrêter, provoquant la fermeture des plaques de croissance. Cependant, cela peut être évité en stimulant la production d’hormone de croissance par une alimentation appropriée et des exercices adéquats.

Comment grandir encore après 20 ans

Si vos plaques de croissance ne sont pas encore fermées cela signifie que vous n’avez pas atteint votre taille maximale, vous pouvez donc encore stimuler votre corps pour grandir encore après à 20 ans.

1. Le repos et le sommeil

Une des meilleures façons de Grandir naturellement est d’obtenir plus de sommeil, ce qui facilite les conditions propices à la croissance.

Prendre des douches chaudes et faire beaucoup d’exercice peut également créer les conditions qui peuvent vous aider à stimuler l’hormone de croissance.

Dans certains cas, les médecins peuvent vous donner des traitements à base d’hormone de croissance pour stimuler la croissance, mais cela n’est pas recommandé car cela peut perturber le système endocrinien (sauf dans certains cas où les médecins peuvent le prescrire).

Les méthodes naturelles pour grandir à 23 ans sont encore plus efficaces que le traitement médical mais vous devez suivre strictement un programme adapté.

2. Avoir une alimentation appropriée

Il est important de manger à des heures régulières et de s’assurer de consommer suffisamment de nutriments pour permettre à votre corps de prendre de la masse musculaire et osseuse de manière saine.

Mangez des aliments riches en calcium, vitamine D, protéines et zinc afin que votre corps ait tout ce qu’il faut pour construire plus d’os et de muscle.

• Vous pouvez également ajouter de la vitamine C supplémentaire à votre alimentation pour stimuler votre système immunitaire que certaines maladies peuvent diminuer votre taille.
• Il faut aussi arrêter de fumer et de boire de l’alcool, car cela peut freiner votre croissance et vous empêcher de grandir après 20 ans.
• Vous devez laisser le temps à votre corps pour profiter et absorber ses nutriments, pendant le sommeil et pendant la journée. Si vous passez la majorité de votre temps au travail ou à faire de l’exercice, votre corps risque de se retrouver surchargé.

3. Garder une bonne posture

Comment gagner 5, 6, 7 jusqu’à 20 cm en taille après 20 ans est difficile, mais encore possible.

Garder une bonne posture peut aider à maximiser la hauteur que vous avez déjà afin d’apparaître plus grand et plus maigre.

Dans certains cas, l’exécution des exercices d’étirement de la colonne vertébrale peut également vous aider à grandir après l’adolescence et gagner plusieurs centimètres supplémentaires si vous pratiquez régulièrement.

Le Yoga et l’une des meilleures façons mais il faut exécuter les bons exercices d’une manière correcte afin d’étirer le corps (la colonne vertébrale et les jambes).

Prenez l’habitude d’avoir toujours une bonne posture pour garder votre taille même après 30 ans.

4. Pratiquer certains exercices

Si vous avez 20 ans, 21 ans, 22 ans, 23 ou même 25 ans, vous pouvez effectuer divers exercices qui sont recommandés aux personnes qui veulent apprendre comment grandir en taille naturellement.

Exercices tels que la natation, le cyclisme, la course et l’étirement peuvent être d’une grande aide si vous voulez grandir. l’Étirement est les meilleurs exercices à effectuer pour maximiser vos efforts pour grandir.

Quand on est debout, les os le long de votre colonne vertébrale compriment le cartilage qui est entre eux.

Les exercices de suspension peuvent également étirer vos articulations osseuses et peuvent donc aider la croissance en taille.

Si vous faites des exercices intenses, votre corps va libérer l’hormone de croissance GH, ce qui stimulera la croissance de votre corps et potentielle grandir en taille même après l’âge de 20 ans, 21 ans, 22 ans voire 23 ans.

Prévoyez dans votre programme de l’exercice régulier 2 à 3 fois par semaine et un repos suffisant pour profiter au maximum de l’effet des exercices sur votre corps.

Traitement médical pour grandir à 20 ans

Vous n’avez pas besoin de prendre des suppléments d’hormone de croissance ou de traitement médical pour grandir à 20 ans.

Faites le plein de vitamine D

La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D et sans vitamine D, le calcium ne peut pas être absorbé dans le système digestif du corps.

Il facilite aussi la combinaison du calcium et de certaines protéines afin qu’il puisse être transporté activement dans tout le corps.

Ainsi, l’exposition maximale est essentielle si vous désirez réussir sans traitement à comment grandir de taille après 20 ans.

Les traitements disponibles sur internet à base d’hormone de croissance et de stimulant ne sont fondés sur aucune étude scientifique et peuvent nuire sérieusement à votre santé physique, faites donc très attention à ce que vous achetez.

Les méthodes présentées dans cet article sont entièrement naturelles et sans risque pour la santé. Elles évitent le recours à des traitements lourds et dangereux tels que la chirurgie d’allongement ou les hormones synthétiques à l’âge de 20 ans.

Conclusion

Il n’y a pas d’âge précis où l’on cesse de croître. Pour la plupart des hommes et des femmes, les plaques de croissance cesseront de croître à 25 ans voir 27 ans, pour d’autres bien après cet âge, c’est pour cela qu’il vous faut profiter maintenant de votre potentiel de croissance.

En suivant les conseils ci-dessus, il est possible de favoriser la croissance, même après 20 ans, et de grandir naturellement et de façon permanente votre taille de quelques centimètres.

N’hésitez pas à partager avec nous dans les commentaires vos expériences.