Hormone de croissance pour grandir de taille chez l’adulte

Avez-vous déjà entendu parler de l’hormone de croissance ? Cette substance produite naturellement par le corps humain surtout pendant l’enfance mais utilisée afin de le stimuler et le faire grandir de taille même chez l’adulte.

L’utilisation de l’hormone de croissance comme supplément pour grandir en taille est dangereuse pour la santé mais il existe plusieurs méthodes naturelles pour stimuler cette hormone et grandir jusqu’à 30 ans, sans avoir recours à des pilules ou médicaments.

Dans notre société, les gens de petite taille sont déconsidérés et en même temps, nous glorifions ceux qui sont plus grands ou avec une taille idéale.

Cette dévalorisation affecte les gens petits de taille dans de nombreux domaines, y compris la vie personnelle et professionnelle.

Cette préférence des gens grands de taille donne naissance au désir de grandir en taille.

Les personnes avec une petite taille désirent toujours augmenter leur taille de 4 ou 5 centimètres de plus.

Si vous êtes dans cette situation vous vous demandez sûrement comment réussir à gagner des centimètres en taille à l’âge adulte, il y a certainement beaucoup de choses que vous pouvez faire pour grandir naturellement même si vous êtes adulte et vous avez plus de 30 ou 40 ans.

Hormone de croissance et développement statural

L’hormone de croissance, souvent appelé HGH, de l’anglais : Human Growth Hormone, ou aussi dite somatotropine (ST) est un polypeptidique sécrété par les cellules somatotropes de la partie antérieure de l’hypophyse, son rôle est la croissance et la multiplication des cellules du corps humain.

La relation entre Hormone de croissance et développement statural est prouvée scientifiquement, certains enfants ou adolescent reçoivent même des traitements lorsque qu’il y’a une carence profonde due à une maladie par insuffisance hypophysaire.

Mais cette substance naturellement présente dans le corps humain va commencer à baisser après la puberté ou l’âge de 20 ans, ce qui fera que votre croissance va diminuer jusqu’à s’arrêter à un certain âge (différent d’une personne à une autre mais peut aller jusqu’à 30 ans).

Certaines personnes sont donc tentées par des traitements ou médicaments à base d’hormone de croissance pour grandir encore en taille à un âge entre 20 et 30 ans et stimuler leur corps afin de repousser leurs limites.

Je vrai être clair sur ce point, l’utilisation de l’hormone de croissance à cet âge est dangereuse pour la santé d’ou son utilisation restreinte au domaine médicale.

Il n’y a donc pas de solution ?

En réalité, il est encore possible de grandir après la puberté et ajouter quelques centimètres en stimulant de façon naturelle la production de l’hormone de croissance a l’âge de 30 ans.

Hormone de croissance naturelle pour grandir en taille

Vous avez donc bien compris, si vous vous demandez comment augmenter votre taille à 22 ans, 25 ans ou 30 ans, l’hormone de croissance est la solution.

L’augmentation de votre hormone de croissance naturellement, vous permet de pousser le corps humain à continuer sa poussée de croissance et gagner des centimètres supplémentaires, sans effets secondaires.

L’hormone de croissance humaine (HGH) est l’une des enzymes de régulation les plus essentiels qui favorisent la croissance et la reproduction cellulaire dans le corps, mais ce qui nous interesse surtout c’est les cellules osseuses qui permettent de grandir en hauteur et en largeur.

Cependant, certains d’entre nous sont conscients du fait qu’il est également utilisé dans les suppléments de croissance en hauteur.

Comment l’hormone de croissance naturelle fait grandir ?

L’hormone de croissance naturelle contrôle la croissance et le développement des muscles et des os. Cela signifie que l’augmentation du HGH nous aide à devenir plus grand en augmentant notre taille.

Les fonctions les plus importantes de cette hormone consistent à:

• Anabolisme et synthèse des protéines et acides aminés qui permet la multiplication cellulaire.
• Métabolisme des lipidique en diminuant les réserves et le stockage des lipides
• Métabolisme des glucides: augmentation de la glycémie sanguine pour augmenter l’énergie.

Une fois que nous dépassons la puberté, nos plaques de croissance ne sont pas encore complètement fusionnées ce qui permet à cette hormone de croissance grandir le corps en hauteur à partir de 20 ans et jusqu’à 30 ans.

Comment augmenter l’hormone de croissance a 30 ans

1. Dormir plus, dormir mieux

Environ 70 à 80% de la sécrétion naturelle d’hormone de croissance a lieu pendant une période de sommeil ininterrompu de 7 à 9 heures, que ce soit le jour ou la nuit, mais pour maximiser les effets bénéfiques, un sommeil profond est nécessaire.

Vous devez obtenir un sommeil profond, paisible, reposant et redynamisant afin de vous aider à avoir de meilleurs résultats et grandir encore plus…

Évitez de prendre de la caféine après 16h afin de ne pas perturber votre sommeil, donc pas de soda, café, thé, boissons énergétiques ou peut-être même le chocolat ou orange.

2. Ne pas manger 2 à 3 heures avant de dormir

Vous devez garder votre taux d’insuline aussi bas que possible avant d’aller au lit afin que vous puissiez produire plus d’hormones de croissance naturelle pour grandir pendant que vous dormez.

• Lorsque les niveaux d’insuline sont élevés… Moins HGH est produit
• Lorsque les niveaux d’insuline sont bas… Plus HGH est produit

Ne confondez pas l’insuline et la glycémie.

• Contrôler votre taux de sucre dans le sang en évitant les aliments sucrés
• Tout ce que vous mangez (alimentation saine ou pas) entraîne votre corps à libérer de l’insuline

3. Le jeûne intermittent

Une autre manière naturelle consiste à faire le jeûne intermittent afin d’augmenter vos niveaux d’hormone de croissance pour grandir à 22 ans, 25 ou 30 ans naturellement et stimuler votre corps.

• Plus vous jeûnez longtemps, plus votre corps va libérer de l’insuline.
• Plus votre taux d’insuline est élevé, plus votre corps va produire de HGH.

Pour avoir de meilleurs résultats, Faites le jeûne intermittent pendant 14 heures par jour sans rien manger.

4. Faire des séances d’entraînement intenses à 30 ans

Le corps humain connaît un phénomène appelé  » Réponse de l’hormone de croissance induite par l’exercice » ou EIGR. La recherche nous dit que pour grandir en taille et produire le plus d’hormone de croissance naturelle après l’exercice, vous devez faire des séances d’entraînement intenses qui impliquent votre corps tout entier.

Les séances d’entraînement impliquant des exercices composés avec des poids comme le développé couché, dips, squat, pompes et tractions …

Les séances d’entraînement à intervalle de haute intensité ou aussi appelé HIIT vous donnerait aussi une grande augmentation des taux de HGH.

Les exercices d’isolation comme le curl pour les biceps et des activités cardio de faible intensité comme la marche ou le vélo peuvent aussi augmenter votre HGH mais pas autant que les exercices intenses composés et l’entraînement à intervalle de haute intensité.

En fonction de votre niveau de condition physique, la plupart des gens ne peuvent pas faires des séances d’entraînement intense quotidiennement, il est donc possible d’alterner séance intense et séance de faible intensité.

5. Perdre du poids

Plus vous êtes en surpoids et plus vous êtes susceptible d’avoir des niveaux plus élevés d’insuline parce que votre corps est probablement devenu résistant à l’insuline.

Votre corps n’effectue pas un bon travail pour se débarrasser de l’excès d’insuline et comme vous le savez lorsque vous produisez trop d’insuline, de l’autre côté vous produisez moins de HGH donc vous ne pourrez pas grandir.

Vous pouvez prévenir la résistance à l’insuline en évitant les aliments sucrés autant que possible et en évitant de manger à n’importe quelle heure.

Vos repas doivent être bien équilibrés et à heure fixe pour un meilleur métabolisme, c’est une habitude que vous devez garder quel que soit votre âge; 30 ans ou 40 et même si vous avez terminé votre croissance.

En plus, maigrir permet de grandir en taille en aidant à paraître plus grand et en affinant votre silhouette.

Conclusion

Si vous souhaitez grandir en taille à 30 ans ou à l’âge adulte en général, il est important de tenir compte de l’hormone de croissance naturelle dans votre programme.

Vous avez lu dans cet article quelques techniques naturelles utilisées pour réussir à atteindre cet objectif mais il y a encore d’autres techniques plus puissantes et plus efficaces (que vous pouvez découvrir dans notre programme détaillé).

Je vous invite à découvrir le reste des techniques avancées que vous pouvez retrouver dans l’espace membre.