Seconde poussée de croissance pour grandir
Dans cet article , je vais vous révéler comment avoir une seconde poussée de croissance après 18 ans ou 19 ans et à l’âge adulte. Un mode d’emploie en quelque sortes.
Je répondrais aussi a des questions que beaucoup de personnes me demandent comme par exemple : De combien peut on grandir encore à 18 19 ans , si il y a des limites d’âgés pour l’avoir , et combien de temps cela prend en moyenne pour l’obtenir.
Qu’est ce qu’une seconde poussée de croissance ?
Tout d’abord , sachons ce qu’est exactement une seconde poussée de croissance.
Lors de la puberté ( autour de 12 à 15 ans pour la plupart ) , nous grandissons très rapidement ( environ 5 à 12 cm par année ). Ceci était une poussée de croissance.
Le terme de « seconde poussée de croissance » est le terme utiliser pour encourager une poussée de grandir en taille comme lors de la puberté mais APRES la puberté même après l’âge de 30 ou 40 ans.
C’est ce qui est exceptionnel. Il est possible aujourd’hui de grandir comme un enfant à l’âge adulte si vous avez 18 ans ou 19 ans.
C’est à dire que vous aller grandir non seulement en hauteur , c’est a dire du dos , des jambes. Mais potentiellement aussi , des mains , pieds , et bras.
En d’autres terme , vous aurez un corps proportionnel , même si vous ne l’êtes pas a l’heure actuel.
[/ninja-popup] Lorsque vous commencez a vous entraîner pour grandir en taille, vous pouvez avoir potentiellement 3 manière de voir des résultats.
Type de Croissance N°1 :
Celui ci est généralement la plus courante lorsqu’on essaye de grandir naturellement en taille, et de voir de petits résultats et soudainement de grands résultats a une vitesse particulièrement rapide ( la ou le terme poussée de croissance prendrait tout son sens ).
Type de Croissance N°2 :
Le second, est aussi très courant, la personne ne verra aucun résultats pendant de longs mois, et soudainement commencera a avoir une poussée de croissance et grandira a sa taille idéale en 1-3 mois.
Ce type peut être frustrant car on ne sait pas quand la seconde poussée de croissance peut arriver et l’idée d’abandonner peut vite arriver alors que la personne peut être a quelques semaines seulement d’attraper cette poussée de croissance et de grandir naturellement jusqu’à sa taille de rêve.
Type N°3 :
Le mieux sur lequel on puisse tomber a mon avis, mais aussi le moins courant, celui ci grandis avec constance, mois après mois, de petits a moyen résultats.
Une seconde poussée de croissance après 18 ans?
En théorie , il n’y a pas de limite d’âge.
Par contre, ce que l’on sait , c’est qu’il devient beaucoup plus compliquer de l’obtenir après 30 ans , et les chances diminue avec l’âge.
Car après l’adolescence et après 20 ans , la production d’hormones de croissance diminue fortement.
Donc la meilleur tranche d’âge pour commencer un programme pour grandir serait entres 18 et 29 ans.
Ceci étant dis , vous pouvez toujours grandir passée 30 ans. Et les méthode sont les même. Les gains seront seulement moins grands.
De combien peut on grandir au maximum ?
Nous possédons tous un potentiel de croissance non-exploiter.
Donc cela est propre a chacun.
Ce que l’on sait , c’est qu’en moyenne , une personne a le potentiel pour grandir entres 5 et 10 cm en moyenne.
Si vous encouragez une seconde poussée de croissance après adolescence (18 19 ans), et que vous continuez de bossez dure , vous verrez très certainement un gain dans cet tranche la.
Combien de temps faut il pour voir apparaître une poussée de croissance après avoir commencer un programme spécifique ?
Encore une fois , impossible de dire que tel ou tel personne mettra tant de temps pour la voir apparaître.
Mais nous pouvons dire , qu’en moyenne avec un bon programme spécifique pour cela , cela prendra 7 à 9 mois en moyenne.
Après peut être que ce sera très rapide et que elle apparaîtra au bout de 2 mois ou alors que ce sera lent et elle apparaîtra au bout d’un an et demi.
Personne ne sait , tout dépend de comment votre corps réagira au programme et comment vous allez suivre le programme.
Les 6 étapes pour encourager une seconde poussée de croissance à 18 ans 19 ans
Je vais maintenant vous dévoiler les 6 étapes essentiels pour pouvoir encourager une seconde poussée à l’age adulte pour grandir en taille:
- Etape n°1 : Faire des exercices de stretchings et d’étirement ciblés du dos et des jambes , deux fois par jours (matin et soir)
- Etape n°2 : Avoir une alimentation riche en protéine et vitamines qui remplie les besoins du corps.
- Etape n°3 : Boire un minimum entre 2 et 3 Litres d’eau par jours surtout au réveil et avant de dormir.
- Etape n°4 : S’assurer de dormir un minimum de 8 à 10 heures par nuits.
- Etape n°5 : Augmenter la production d’hormones de croissance naturellement a travers des exercices de haute intensité deux fois par semaines
- Etape n°6 : Avoir la croyance , la foi et la croissance que vous allez grandir.
Ce que vous devez éviter:
- Selon les recherches disponibles, le tabagisme et l’alcool peuvent ralentir votre croissance et également causer des problèmes de santé indésirables.
- Boire trop de café peut nuire au sommeil, ce qui est également vital pour le repos et votre corps.
- Avoir des kilos en trop, une personne obèse aura plus de mal à augmenter en hauteur et devra maigrir pour grandir en taille.
Bien que l’exercice et le sport puissent aider au processus de poussée de croissance après 18 ans, il est plus difficile de le faire lorsque vous êtes plus âgé et vous devez suivre un programme bien détaillé et prouvé pour gagner du temps et maximiser vos chances.
Alors que des facteurs génétiques décisifs déterminent la taille, vous êtes en mesure d’améliorer vos chances de grandir avec la bonne méthode et une bonne motivation.
Quels sont les exercices de haute intensité?
Vous pouvez commencer par un exercice d’aérobie de préférence , le meilleur étant le sprint.
Faites des sprints 3 fois par semaines et votre production d’hormones de croissance augmentera naturellement.
Voilà un sujet il est vrai omniprésent surtout au 21ème siècle, à 42 ans avec « seulement 1m86 » moi qui vois la vie en grand, fan absolu de Basket-ball si je m’étais mis à fond au basket probablement que j’aurais pu faire au maximum 1m96 ou 1m98 la taille idéale selon moi, c’est surtout du côté de mon père qu’il y a des grands, mais j’ai été fortement perturbé moralement dans ma jeunesse, adolescence, alors çà m’a ralentis, des évènements dramatiques, injustes, trahisons, peuvent stopper une croissance, on constate que depuis une trentaine d’année les gens font beaucoup de sport, et les générations 90, 2000 surtout les jeunes obligatoirement avec des sports pratiqués et c’est sûrement pas par hasard que çà fais bien grandir, Basket-ball, natation, football, athlétisme, volley-ball, handball plus des aliments comme les kellogs, protides, glucides, féculents, fruits, légumes, eau, vitamines, et un bien-être mental qui joue également alors des fortes probabilités d’être grand, voir très grand. Un point majeur est inéluctable, c’est bien evidemment l’hérédité, des Parents grands vont transmettrent des enfants grands, un parent très grand donnera un enfant en principe très grand, alors les jeunes si vous voulez être parmis les 1m90, 1m95, 1m98, 2 mètres voir plus encore, faites du sport mais surtout pas de musculation ça freinera et stoppera votre croissance, moi qui suis assez orgeuilleux de nature dans certaines occasions de sorties je mets à l’intérieur de mes baskets des morceaux de tissus, ce qui fait qu’avec des hauts talons de 4,5 cm plus la semelle je peux arriver à 1m96 voir preque 2 mètres avec des chaussures de sports à plus haut talons, là ainsi je me sens vraiment bien, de plus j’aime aussi les grandes femmes, vous remarquerez qu’il y en a de plus en plus chez les 20, 25, 30 ans çà va s’accentuer encore avec le temps, j’imagine et compatis pour ceux et celles de tailles moyennes et petits qui souffrent, j’ai toujours pensé que c’était un avantage certain dans la vie, le côté pratique d’être élancé, c’est une manière de voir les choses, si il y avait un médicament pour renforcer l’organisme et que je pourrais prendre 12 cm maximum dans le sens où l’on peut choisir sa taille exacte, il est clair que je serais dans les premiers à le faire. Quelle révolution que ce serais, çà mériterais le prix nobel de l’année en invention, après tout nous sommes dans le siècle du futur, on vois, entends aux informations des révolutions scientifiques phénomènales, sidérentes, on parle de l’homme bioionique, la médecine continue de s’améliorer, et dernière chose, un bon sommeil est super important pour la bonne croissance.
Salut ,
Merci pour ce long messages d’explications , tout ce que tu dis est très vraie et j’espère que cela aidera quelques personnes.
En effet le stress diminue la production d’hormones de croissance et si tu en as eu a cause des raisons que tu as expliquer dans ton commentaire durant l’adolescence alors tu est certainement passée a coté de beaucoup de centimètres.
N’hésite pas à m’envoyer un email si tu as des questions.
Bonjour je fais 1m78 pour 16ans j’aimerais atteindre les 2m90 Avez-vous des exercices à me conseiller ou même une nouvelle alimentation à me suggéré ? Il y a de nombreuses rumeurs qui disent que la taille dépend de 60 à 80 pourcent de notre patrimoine génétique . Pensez vous aussi que je pourrais justement hériter de la taille de mes arrières grand-père paternel et maternel qui mesurait 2m00 et 2m05 ?
bonjour a tous
Je suis un jeune qui rêve de grandire j’ai fais 1m67 et j’aimerais avoir une taille de 1m80 ou bien 1m77. Je 17ans et je suis parti faire un radio pour savoir si je grandi ou pas . Le personne qui ma fait la radio ma dit que ta croissance est fini ect. Je peur. Mais sa fait 3 semain que jai commance le basket pour grandir . Je voulais votre aide svp pour me dire ques que je doit faire pour grandir ou moin 10cm sa me suffit largement . Si je vais suivre les 6 étapes pensé vous que je vais grandire en 1ans . Merci . Je vous souhaite une tres bonne joure a tout le monde
Salut, j’ai 18 ans dans dans 1 mois , je fais 1m72. Seulement dans ma famille tout le monde fait au minimum 1m82 , et du côté de ma mère ils font tous +1m90.
Je suis le seul petit de ma famille ( cousin ect). On m’a dit a 15 ans que j’allais grandir vers 17-19 ans. Seulement voilà j’espère cette été une poussé de croissance pour atteindre le 1m80.
Sinon je testerai votre méthode, y’a-t’il eu des succès pour l’instant ou personne n’a donné de retour ?
Merci, très bonne journée !
je m’appelle bachir j’ai 18ans et je n’ai que 1m56 depuis que j’ai 12 ans on me dit que tu va grandir pendant la puberte et voici je depassa cette phase sans connaître un profond changement. ma question est de savoir si je pourrais encore grandir et si oui par quel moyen
Bonjour j’ai 31 ans je mesure 1m73 le matin et 1m72 l’après midi , je suis énormément déçu de ma taille car j’ai toujours été grand de taille durant mon enfance mais hélas ma croissance ç’est achevé à l’âge de 15 ans et depuis j’ai à peine pris 2 centimètres en grandissant par millimètres ! Mon rêve c’est atteindre 1m80 ! Serait-il possible ?