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Suivez simplement ces étapes (exercies, nutriton…) durant les prochaines semaines et stimulez une deuxième poussée de croissance de votre corps

Croissance

Comment grandir 15 cm de taille

Beaucoup de personnes relient la grande taille à un corps plus attirant et une meilleure confiance en soit. Cela peut conduire à des complexes surtout chez les personnes considérés en dessous de la moyenne.

Ces mêmes personnes commencent à tester des méthodes pour grandir en taille des fois dangereuses comme la chirurgie ou les médicaments très néfastes pour la santé.

Grandir de 15 cm de taille naturellement avant 18 ans et même après la puberté est possible en stimulant le corps de façon adéquate et en lui fournissant les nutriments et les conditions nécessaires pour sa croissance.

La méthode naturelle reste la plus sûre, la moins couteuse et la plus durable dans le temps. Certes elle prend plus de temps pour avoir des résultats mais c’est toujours mieux que de faire opérer des jambes en Turquie ou en Espagne.

Est il vraiment possible de grandir de 15 cm

Comment grandir 15 cm

La réponse à cette question est oui! il est possible de grandir en taille jusqu’à 15cm, mais cela dépendra de vous, de l’effort que vous êtes prêt à fournir et au temps que vous voulez consacrer.

Car pour réussir cet exploit de façon naturelle, il vous faudra plusieurs mois à appliquer les conseils qu’on vous présentera ci-dessous.

Beaucoup de personnes n’ont ni la volonté ni le temps pour faire tout le programme, mais vous pouvez très bien vous contenter grandir de 5cm ou 10 cm seulement.

Le but ici n’est pas de faire souffrir votre corps ou de vous blesser en faisant des exercices dangereux, mais au contraire le rendre plus attractif et plus confiant et éviter tout complexe en rapport avec votre hauteur.

En plus de cela tous les conseils dans le programme permettent aussi d’améliorer d’autres aspects de votre vie comme la santé.

Si votre âge est entre 16 ans et 30 ans, vous pouvez toujours tester ces conseils et maximiser le potentiel de croissance de votre corps.

Comment grandir de 15 cm après puberté

  • Manger des aliments nutritifs et riches en vitamines
Aliments riches pour grandir

Pour grandir de 15 cm de taille le corps humain a besoin de beaucoup de nutriments comme le calcium et la vitamine D pour la croissance des Os.

Et pour la croissance des tissus, les protéines et glucides sont nécessaires afin de garantir tous les besoin à votre métabolisme.

Et pour tout ce qui est hormone comme l’hormone de croissance et le cortisone, les lipides sont obligatoire dans un régime idéal.

Dans certains cas précis les suppléments sont nécessaires pour accroitre vos chances et combler tous les besoins de cotre corps. Mais tout supplément doit être pris avec prudence au risque d’avoir des complications.

  • Eviter les facteurs qui freinent la croissance

Plusieurs facteurs freinent la croissance de votre corps et vous devez les éviter à tout prix si vous voulez vraiment grandir de 15cm de taille.

Le tabac et l’alcool sont en première position, en plus des effets néfastes sur le santé, ils ont un effet négatif sur le métabolisme.

L’excès de caféine est aussi considéré comme une drogue, ça augmente votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Il est donc conseillé de ne pas dépasser les 2 cafés par jour.

Le manque de sommeil et le stress sont aussi à éviter pour une meilleure santé physique et mentale.

  • Avoir un sommeil de qualité

La nuit est le seul moment ou le corps ne se dépense pas et peut se concentrer sur la croissance et le construction et réparations des os et organes.

Assurez vous donc d’avoir un minimum de 8 heures de sommeil de qualité.

La position est aussi importante, il ne suffit pas de dormir dans n’importe quelle position. Evitez toujours la position couché sur le ventre ou sur le dos et privilégiez le position sur le coté pour une meilleure croissance de la colonne vertébrale.

  • Faire du sport et des exercices adéquats
pratique du sport

La pratique du sport est primordiale pour le développement du corps du le plan physique et psychologique.

On va donc énumérer seulement les bienfait liés à la croissance en taille.

La pratique d’un sport comme le basketball, la natation ou le volleyball permet une stimulation du corps à s’étirer de plus en plus à chaque entrainement.

La pratique doit être répétée et non occasionnelle pendant plusieurs mois pour réussir à gagner jusqu’à 15cm.

En plus, une pratique intense permet la stimulation du métabolisme pour booster la libération d’hormone de croissance, de testostérone et de cortisol.

Pour des résultats plus rapides, vous devez intégrer à vos séances de sport des exercices d’étirement spécifiques que vous pouvez trouver dans notre programme « Grandir Naturellement »

  • Maintenir une posture parfaite tout le temps

Durant la journée, votre colonne vertébrale est soumise a la pression de votre poids et a la gravité, ajouté à une mauvaise poste, cela peut vous faire paraitre beaucoup plus petit que ce que vous pouvez être. Avec le temps, l’affaissement ou l’affaissement peuvent également affecter votre taille réelle.

Et durant la nuit votre colonne vertébrale revient à son hauteur en gagnant 2 ou 3 cm de taille. Mais pour réussir à garder votre vraie hauteur et grandir encore plus vous devez avoir une posture parfaite à tout moment de la journée.

En position debout en vous tenant droit, épaules en arrière et tête alignée avec le reste du corps. Exercez vous devant un miroir si vous avez du mal à le faire.

En position assise aussi, gardez toujours le dos droit et les fléchis à 90 degrés. une bonne chaise et la bonne hauteur de la table contribuent à votre posture.

  • Maintenir un poids idéal

Maintenir un poids idéal est primordiale pour la santé. Votre indice de masse corporel IMC ( ou BMI en anglais) de doit pas dépasser le 23 si vous souhaitez avoir une silhouette en forme et grandir.

En plus, une personne en surpoids aura toujours un métabolisme trop lent et un taux hormonal de testostérone faible, ce qui rendra difficile la pratique du sport et d’autres exercices.

Mais si vous respectez la règle de la nutrition et de l’exercice vous allez rapidement voir votre silhouette s’affiner.

Jusqu’à quel âge on peut grandir

On sait maintenant qu’il est possible de grandir 15 cm de taille à 16 ans, à 18 ans ou à 20 ans. Mais jusqu’à quel âge on peut vraiment grandir.

Avec l’âge il est de plus en plus difficile de grandir et de prendre des centimètres. Un homme ou une femme ont la capacité physique de grandir jusqu’à 15cm avant 20 ans et jusqu’à 5cm avant 30 ans.

Il a été démontré que la croissance des Os continue de façon moins visible jusqu’à l’âge de 30 ans. Mais pour tirer profit au maximum et réussir à grandir 15 cm il faut appliquer tous les conseils cités dans cet article.

Plus vous commencez tôt à appliquer ces conseils et plus vous avez de chance à grandir, et avec les bon conseils vous accélérez le processus et vous évitez tout risque.

Conclusion

Que vous soyez à 1m60 ou 1m70 ou même 1m80, préférez toujours la méthode naturelle pour grandir en taille jusqu’à 15 cm. Prenez plus de temps à stimuler le corps donne des résultats permanents.

Le plus important c’est de s’accepter et d’avoir confiance en soit même si on fait un effort pour s’améliorer car c’est la première étape au changement.

A propos de l'auteur

Axel Brunel

Mon nom est Axel Brunel, j’ai 29 ans et depuis quelques années je me suis intéressé au processus de croissance chez l'enfant et l'adulte et sur les facteurs déterminant de taille. J'écris sur ce blog mon expérience et mes conseils pour gagner plusieurs centimètres.

1 Comment

  • Je fais 1m79 et je veux prendre 5 cm seulement pour être un peu en dessus de la moyenne, combien de fois par semaine dois-je effectuer ces étirements ?

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