Une fille grandit-elle après les premières règles ?
En grandissant, la croissance d’une fille en taille se fait de façon progressive en suivant une courbe assez similaire à celle des garçons.
Les premières menstruations sont marqueuses de grands changements physiques pour une adolescente, comme les formes du corps qui changent ou l’acné qui pointe le bout de son nez. Mais qu’en est-il de la taille du corps, grandit-on après les règles ?
Une fille peut encore grandir de quelques centimètres après l’arrivée de ses premières règles, car celles-ci ne signalent pas la fin immédiate de sa puberté. Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’idée que la croissance s’arrête dès les premières menstruations est fausse.
Si la mère fait 1m60 seulement, la fille est disposée génétiquement pour avoir une taille similaire mais une bonne alimentation, une activité physique et la pratique de certains exercices permet de dépasser son potentiel de croissance et de stimuler le corps humain même après les premières règles.
C’est ce qui explique l’augmentation de la taille moyenne de la population en améliorant les conditions de vie et d’alimentation.
Les règles arrêtent-elles la croissance ?
D’une manière générale, la survenue des premières règles arrive entre 10 et 14 ans.
Alors que la puberté arrive en général entre 8 et 10 ans, puis se termine vers 17/18 ans.
Cela signifie que les menstruations ne riment pas avec le début, ni la fin de la croissance chez la femme.
Les filles entament et terminent leur puberté plus tôt que les garçons, il n’est, en effet pas rare de voir les jeunes filles généralement plus grandes que les garçons à l’école !
Au cours de leur poussée de croissance, les filles peuvent grandir de 5 à 7 centimètres par an jusqu’à ce qu’elles commencent leurs règles.
Après les premières règles d’une fille, la poussée de croissance continue mais de façon moins importante, elles peuvent prendre encore jusqu’à 5 centimètres jusqu’à l’âge de 20 ans voir 25 ans.
Combien de cm prend une fille après ses règles
Après les premières règles et vers la fin de la puberté, les plaques de croissance des filles se fermeront à mesure que ses os cesseront de croître et que le cartilage se durcira en os solide.
Selon le “Western journal of medicine”, une fille qui commence à l’âge de 10 ans ses premières menstruations, est potentiellement capable de grandir de 10 centimètres supplémentaires de stature avant de terminer sa puberté vers 18 ans.
Et à titre de comparaison :
- Une fille ayant eu pour la première fois ses règles à 12 ans (le cas le plus fréquent), grandit en taille de 7 centimètres en moyenne.
- Une fille qui a eu ses premières règles à 15 ans, grandira potentiellement de 5 centimètres supplémentaires.
La croissance en hauteur est stimulée par les hormones de croissance produites par la glande pituitaire, qui sont influencées par de nombreux facteurs.
Les filles atteignent généralement leur pic de croissance environ deux ans après le début de la puberté, lorsque les hormones sexuelles commencent à être produites et qu’elles ont leurs premières règles.
En fin de compte, il est difficile de prédire exactement quand une fille arrêtera de grandir, car cela dépend de nombreux facteurs individuels et peut varier considérablement d’une personne à l’autre.
Autres facteurs pour une croissance après les règles
Bien que la puberté et la stimulation hormonale avant et après les règles permettent de grandir en taille, plusieurs autres facteurs peuvent influencer cette croissance.
1. L’alimentation et les nutriments
Ce que nous mangeons joue un rôle dans la croissance de notre corps, donc si vous votre corps ne reçoit pas tous les nutriments nécessaires à sa croissance il est très possible que vous n’atteindriez jamais votre potentiel de taille maximal.
Avoir une alimentation saine riche en protéines, glucides, calcium et vitamines est donc nécessaire à la croissance en hauteur des filles.
Il est important d’éviter de prendre du poids supplémentaire car cela peut entraver la croissance en taille et empêcher de grandir pendant la puberté ou à l’âge adulte, Si vous êtes en surpoids pensez à maigrir pour grandir encore de taille plus rapidement.
Éviter aussi toute substance toxique ou néfaste au corps: tabac, alcool, drogue, sucre en grandes quantités
2. La génétique et la taille des parents
Les enfants héritent une partie de leur taille de leurs parents, donc quelle que soit la santé de votre enfant, il se peut qu’il ne puisse pas dépasser ses gênes. Si vous et/ou votre partenaire êtes plus petit ou plus grand que la moyenne, cela peut également déterminer la courbe globale de croissance de vos enfants.
3. Conditions liées aux hormones
La thyroïde et l’hypophyse sont responsables de la régulation des hormones associées au début de la puberté. Si les niveaux de la thyroïde de votre enfant sont bas ou si l’hypophyse ne fonctionne pas correctement, il se peut qu’il ne libère pas les hormones nécessaires au début de la puberté (ou qu’il n’en génère pas suffisamment pour provoquer des poussées de croissance importantes).
4. Avoir un sommeil de qualité
Durant la puberté, le corps grandit le plus pendant le sommeil, car l’hormone de croissance est libérée en très grande quantité à ce moment : d’où l’importance de prendre soin de celui-ci !
Il est recommandé pour une adolescente de 6 à 12 ans de dormir 9 à 12 heures et à une adolescente de 13 à 18 ans, de dormir 8 à 10 heures par nuit.
Et si une fille veut grandir après 18 ans
Les filles ayant plus de 18 ans, et donc qui ont eu ses premières règles depuis un moment déjà, ne grandissent généralement plus, car la puberté est bel et bien terminée pour elles, mais si elle veut toujours atteindre leur taille idéale il reste toujours possible de grandir de plusieurs centimètres en appliquant quelques astuces :
- Adoptant des chaussures réhaussantes
- En travaillant sur la posture et en faisant des exercices d’hyperextensions : cela ne va évidemment pas allonger les os, mais augmenter la taille des disques intervertébraux de la colonne vertébrale.
- En donnant au corps humain les nutriments nécessaires et le temps de repos (surtout de sommeil) qui permet la croissance en hauteur.
Vous pouvez récupérer le guide ci-dessous, présentant des exercices et expliquant le mécanisme, il vous suffit simplement de renseigner votre adresse e-mail :
