Comment grandir en taille en une nuit ?

La nuit a une importance cruciale dans la santé du corps humain, la croissance et la régénération. D’où l’intérêt une bonne nuit de sommeil de 8H surtout pour les personnes actives durant la journée.

Grandir en taille en une nuit est possible. Saviez-vous que vous êtes plus grand de 2 ou 3cm le matin que plus tard dans la journée et cela est dû à la pression sur votre colonne vertébrale exercée durant la journée.

C’est un processus physiologique, plus vous restez debout plus vos vertèbres et espaces intervertébraux perdent de la hauteur, le défis est donc de garder le gain en centimètres de façon permanente.

Mais comment pouvons-nous grandir en une nuit seulement ? Et de combien de centimètres ? Découvrons-le dans cet article.

Est-il possible de grandir en une nuit ?

La hauteur du corps humain n’est pas fixe, elle peut varier en fonction de plusieurs paramètres d’une journée à une autre.

Il faut savoir que physiologiquement, vous pouvez grandir de 2 cm le matin en vous levant après une nuit de sommeil. L’inverse est juste aussi vous perdez 2 cm ou plus le soir avant de vous coucher.

Mais comment est-ce possible ?

La partie du corps responsable d’une telle fluctuation de hauteur au cours de la journée est votre colonne vertébrale.

La colonne vertébrale humaine se compose de 33 vertèbres qui constituent le support de votre corps en position debout.

Entre ces vertèbres il y a des disques intervertebraux fait de cartillage et qui peuvent varier de hauteur car il ne sont pas fait d’os. C’est ce qui permet au corps humain de grandir en une nuit seulement.

Lorsque nous traversons notre journée en position debout ou en marchant la plupart du temps du matin au soir, la colonne vertébrale doit supporter le poids du corps et donc ses disques intervertébraux sont comprimés.

La hauteur de votre colonne vertebrale est donc diminuée entraînant une diminution de la hauteur de plusieurs centimètres en fin de journée.

Le contraire se produit la nuit en dormant 8 heures en position allongée, l’espace entre les vertèbres reprend sa position initiale ce qui vous permet de grandir en 1 nuit.

Mais comment faire pour grandir encore plus et et éviter les effets de la gravités ?

Première chose à faire c’est de dormir la nuit dans une position qui permet l’allongement des vertèbres. Evitez de dormir sur le ventre ou sur le dos, privilégiez la position sur le coté.

Aussi assurez vous d’avoir les 8 heures de sommeil, pas seulement pour vos vertèbres mais aussi pour permettre au corps humain de se régénérer.

Deuxième point, minimisez les effets de la gravité sur votre corps. En diminuant le temps passé en position debout et éviter les charges lourdes.

des exercices permettent aussi de stimuler la croissance en taille et par conséquent étirer la colonne vertébrale durant la journée et grandir en taille plus pendant la nuit.

Comment garder votre tailler de façon permanente

Que dois-je faire pour grandir de taille de 5cm ou plus de façon permanente et pas seulement pendant la nuit ?

Maintenant qu’il est clair que vous pouvez grandir en une nuit, vous vous posez probablement cette question.

La bonne nouvelle est qu’il y a pas mal de choses que vous pouvez faire pour augmenter votre taille rapidement et de façon permanente.

Améliorer votre posture

En améliorant votre posture vous pouvez effectivement grandir de plusieurs centimètres en une nuit facilement.

La posture de votre corps peut affecter positivement ou négativement votre taille. donc même si vous faites 1m75 seulement vous pouvez paraitre plus grand qu’une personne qui fait 1m80.

Voici quelques conseils pour maintenir une bonne posture pendant la nuit et la journée:

• Pendant la nuit ne dormez pas sur le ventre, essayez le dormir sur le coté pour relâcher le pression sur votre colonne vertébrale.
• Tenez-vous debout, le dos droit et les épaules en arrière.
• Gardez vos pieds à la largeur des épaules et laissez vos bras pendre à vos côtés.
• En position assise, ayez toujours le dos droit ou collé à la chaise, ne jamais se pencher en avant.

Manger des aliments nutritifs

Bien que toutes les études s’accordent à dire que le facteur le plus important pour grandir en taille est la génétique, si votre corps n’absorbe pas la quantité nécessaire de nutriment essentiels tel que les proteines et les vitamines alors vous n’atteindriez jamais votre plein potentiel.

En fait, si vous voulez grandir pendant la nuit tout en dormant, vous devez stimuler votre corps pendant la journée et lui donner ces besoin en alimentation pour soutenir sa croissance et sa production d’hormone.

Même à l’âge adulte, une bonne nutrition permet de garantir la croissance et la solidité des os.

Pratique du sport et exercices d’étirement

La pratique de certains sports comme la natation, le basketball ou même le volleyball permettent de grandir en taille en étirant le corps et en stimulant les muscles, les os et le métabolisme du corps pour s’adapter et grandir en taille.

D’autres exercices sont sont aussi nécessaire à appliquer plus souvent, généralement le soir ou le matin, ce sont des exercices d’étirement et de stretching faciles à faire mais obligatoires pour garder votre grande plus pas pour une nuit seulement.

Vous pouvez trouver tous les détails dans notre programme « Grandir Naturellement » et suivre seulement les vidéos d’exercice.