Basketball: fait-il grandir en taille ?

Le basketball favorise la croissance en stimulant la production d’hormones et en renforçant les os grâce aux sauts répétés. Il améliore également la posture et l’élasticité de la colonne vertébrale, aidant ainsi à grandir en taille jusqu’à 5 centimètres.

Vous avez peut-être remarqué que les joueurs de basket sont de grande taille, du moins les joeurs les plus talentueux et les plus connus, mais est-ce que le basketball fait-il vraiment grandir en taille ?

Je me suis toujours demandé pourquoi le garçon le plus grand de la classe a été choisi en tant que représentant des sports de ma classe au lieu de quelqu’un qui est petit et timide ?

La taille est un facteur important dans tous les domaines de la vie d’une personne y compris le sport.

Est-ce que le basket fait vraiment grandir ?

Afin d’obtenir les avantages complets de gain en taille du jeu de basketball, vous devez participer activement à ce sport qui signifie jouer le jeu réel, et pas seulement tirer la balle vers le panier.

La pratique du basketball passe par des entrainement intenses et des matchs nécessitant de faire des sauts, des sprints et des étirement. Tout ce dont vous avez besoin pour stimuler votre corps et grandir.

Le nombre de centimètres gagnés en hauteur pour chaque personne dépend de plusieurs paramètres :

• De l’âge, plus la personne est jeune et plus elle peut grandir plus.
• De la génétique, plus ses parents sont grands plus il pourra augmenter de taille
• De l’alimentation, plus il apporte des nutriments nécessaires à son corps comme des protéines, glucides et vitamines.
• De son hygienne de vie, plus la personne laisse le temps à son corps pour se reposer et éviter tout les perturbateurs hormonaux comme l’alcool et la drogue.

Maintenant, la question est, comment la pratique du basket fait grandir une personne ?

Comment le basketball aide à grandir ?

Je vous pose une question et essayez d’y répondre vraiment : pourquoi les basketteurs sont grands de taille par rapport aux autres sportifs ?

• Est-ce que c’est la pratique du sport qui augmente la taille ?
• Ou bien c’est les personnes naturellement plus grandes qui sont sélectionnées pour jouer ?

Je vais essayer de répondre à cette question…

Nous savons que l’Hormone de croissance humaine (HGH) est responsable de la croissance d’un individu.

L’exercice correct avec une bonne nutrition et une alimentation équilibrée augmente la sécrétion de HGH dans le corps ce qui fait grandir en taille.

• Le Basket comprend la conduite de balle, le lancer, le saut, la récupération des rebonds et surtout la course. Toutes ces activités contribuent à l’intensité des exercices permettant la sécrétion de HGH.

La pratique du basket fait grandir plus quand vous pratiquez en tant que sport et non seulement pour le fun, cette pratique implique non seulement les activités ci-dessus, mais aussi divers exercices et des étirements qui aident aussi dans la sécrétion du HGH.

Les joueurs de la NBA ne sont pas grands seulement parce qu’ils jouent au basketball. En réalité, ils jouent au basket parce qu’ils ont une grande taille.

Commençons par les bases …

Étape 1 : Le dribble

Maintenant, tous les êtres humains ont une main plus utilisée que l’autre, donc quand le basketteur dribble avec la main dominante, c’est plus facile, mais quand il le fait avec la main faible, il est vraiment difficile d’effectuer le dribble.

Pour être compétent au basket, il est essentiel de maîtriser la manipulation de la balle avec les deux mains, qu’on soit gaucher ou droitier, afin de réduire les risques de perte de possession.

L’objectif principal du basketball est d’améliorer le dribble des deux mains. Lorsque les deux mains sont utilisées de la même manière cela contribue à étirer les deux parts de façon égale et à faire grandir en taille.

De plus, le dribble exige une certaine agilité et rapidité sur le terrain, toutes deux essentielles pour étirer le corps.

Étape 2 : Tirer la balle

Le ballon est tiré à l’aide des doigts de la main dominante, tandis que l’autre main est juste utilisé pour soutenir la position de la balle et elle ne devrait pas être utilisée dans le tir de la balle car elle pourrait changer la direction.

Le bras qui tient le ballon doit monter tout droit, et le soutien de l’autre main doit être retiré, lorsque le bras atteint le sommet et qu’il soit complètement tendu, le ballon doit être libéré.

Maintenant, quand une personne sait comment bien tirer, il / elle remarquera que le bras de la personne s’étire correctement. Cela contribue à augmenter la taille de la personne de quelques centimètres.

Étape 3 : Sauter

Même si les grands joueurs sont assignés la tâche de collecter les rebonds au cours du jeu, tous les joueurs apprennent à recueillir les rebonds.

Si vous n’êtes pas affecté pour recueillir les rebonds, cela ne signifie pas que vous n’allez pas les recueillir.

La récupération des rebonds est un facteur important dans le résultat du jeu. Maintenant, la récupération des rebonds n’est absolument pas un travail difficile. Tout ce que vous avez à faire est de réussir à sauter plus haut et attraper balle avant votre rival.

Maintenant, quand une personne récupère des rebonds, il / elle saute beaucoup pendant les entraînements ou le jeu. Le saut est très bénéfique pour la croissance de l’organisme. Par conséquent cette étape dans le basketball aide et fait grandir.

En fait, il existe un nombre incroyable de terminaisons nerveuses à vos pieds et, chose étrange, elles sont principalement connectées à l’hypophyse et à la thyroïde.

Ces deux organes sont responsables de la sécrétion d’hormones de croissance afin d’étirer le corps en hauteur et grandir encore plus en taille.

Lorsque vous faites beaucoup de sauts ces nerfs sont stimulés, ce qui envoie des signaux significatifs à ces organes de croissance.

Ces dernières années, quelques études ont fourni des données préliminaires qui pourraient en fait montrer une corrélation entre l’augmentation de la hauteur et une propension au saut.

Étape 4 : Courir avec ou sans ballon.

Comment le basket fait grandir quand vous courrez ! Quand vous avez la balle, vous courez pour marquer des points.

De cette façon, vous pouvez battre la défense des opposants.

Vous devez courir même sans le ballon, quand votre équipe a la possession, vous devez courir pour soutenir l’offensive de vos coéquipiers, mais si vous êtes sur le côté défensif, il faut courir et défendre votre panier des adversaires.

Par conséquent, vous courrez beaucoup dans le jeu ce qui équivaut à un entraînement de haute intensité HIIT. Cela aide votre corps, car il stimule la production de l’hormone de croissance HGH qui stimule votre corps à grandir encore plus.

Sauter pour augmenter de taille

Quand une personne sait comment jouer au basket, il y a une énorme chance qu’il soit fasciné par le fait de sauter et dunker la balle.

Le Dunk est quand une personne plante le ballon dans le panier plutôt que de jeter de loin. Pour cela le poignet du basketteur doit être au-dessus du panier.

Le Dunk nécessite un bon saut et une bonne endurance. Une attitude positive et la volonté peuvent aider la personne à réaliser un dunk avec des exercices de saut appropriés.

Même une tentative d’arriver au-dessus du panier de basket-ball vous aidera à améliorer votre saut.

Quand une personne s’exerce constamment à sauter pour atteindre son / sa cible, elle contribuera à la croissance en taille. Le saut est vraiment bénéfique si une personne veut grandir.

Pas seulement la chose mentionnée ci-dessus, mais aussi les exercices et les étirements qui sont effectués avant ou après l’entraînement de basket-ball aident également au bon étirement de toutes les parties du corps et à grandir.

Le style des exercices varie d’un entraîneur à un autre. Par exemple, il y a un exercice dans lequel les joueurs doivent courir à travers le terrain à plusieurs reprises.

Certains des entraîneurs préfèrent un itinéraire différent et certains préfèrent des méthodes différentes (avec ou sans ballon).

Quelle taille minimum pour dunker ?

Moins que ce que l’on pourrait croire !

Il existe deux hauteurs de panier de basket officiels : 2m06 et 3m05, une personne relativement petite possédant une bonne détente verticale est tout à fait capable de dunker.

Cela est facilité par la longueur des jambes, mais aussi par la longueur des bras : une personne petite des jambes, peut posséder de longs bras et inversement.

Le basket muscle quoi ?

La pratique du basketball fait évidemment travailler l’ensemble des muscles du corps, il est nécessaire d’être d’une manière générale athlétique, mais il fait travailler en particulier :

• Les fessiers et les quadriceps lors des sauts, ces derniers ressemblants au mouvement du squat.
• Les mollets qui aident à la stabilisation et à la mobilité du joueur sur le terrain.
• Les épaules sont en travaillent constants lors de la manipulation de la balle, que ce soit lors des dribbles, des passes ou des dunks par exemple.

Combien de centimètres un basketteur peut gagner ?

Pratiquer du Basket de façon régulière permet de grandir en taille entre 5 et 10 centimètres si vous être âgé de moins de 20 ans.

Si vous êtes âgé entre 20 et 30 ans, il est un peu plus difficile de gagner des centimètres mais toujours possible en effectuant les exercices d’étirement adéquat et en ayant l’alimentation nécessaire.

Plusieurs histoires existent de joueurs qui on commencé leur carrière avec une petite taille et ont réussi à faire des dunks par la suite très facilement.

Même s’il n’existe pas de corrélation exacte entre la hauteur et la possibilité de dunker mais il faut avouer que c’est beaucoup plus facile d’atteindre le panier qu’on on est Yao Min.

Mais attention à la compression de la colonne vertébrale ! Les sauts au basket sont relativement violents au vu de la hauteur, il est ainsi primordial de savoir gérer correctement l’atterrissage, afin de ne pas compresser la colonne vertébrale, voici quelques indications :

• Lors de l’atterrissage, les pointes des pieds vont être la premières partie du corps à toucher le sol, les hanches et les genoux pliés vont permettrent d’amortir le choc, le dos est droit.
• Il est primordiale de se décompresser la colonne vertébrale en effectuant des exercices d’hyperextension, notamment lorsque l’on pratique un sport de contact comme le basket.

Les 10 joueurs de basketball les plus grands

La taille moyenne d’un basketteur de la NBA est de 1m98 !

D’ailleurs la logique serait de dire que les joueurs ont été sélectionnés dans des ligues tel que la NBA pour leur taille idéale grande car cela leur a conféré un avantage sur les autres compétiteurs, à l’inverse, il est faux de dire que la pratique du basket fait grandir.

Voici une liste des tops 10 joueurs les plus hauts en taille qui ont joué pour des équipes professionnelles de la NBA (Il existe surement les joueurs plus grands moins connus)

Des chiffres impressionnants que vous ne trouverez dans aucun autre sport. Même chose dans la catégorie des femmes les hauteurs peuvent arriver à 2m18 comme pour la basketteuse Malgorzata Dydek.

Conclusion

En conclusion, le basket fait grandir et aide à l’étirement du corps. Le saut est le principal stimulant de la croissance d’une personne.

Donc, si vous êtes impatient de grandir, je vous conseille de jouer au basket-ball et il vous aidera à augmenter de taille d’une façon amusante.

Mais le sport seul ne suffit pas, parallèlement à cela, le régime alimentaire et un repos adéquat sont nécessaires, c’est pourquoi les joueurs de basket sont grands.