etirement pour grandir en taille

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14 commentaires

  1. Bonsoir Axel,

    En espérant que vous lisiez ceci et me donnant une réponse

    Étant un grand sportif et ayant du temps libres après les cours je fais beaucoup de sport cád principalement du basket et de la natation et également un peu de vélo avec la méthode de la pedales éloigné à faible intensité tout juste après le sprint à haute intensité(3x/semaines) que j’ai prévu de commencer.

    Est ce que le fait que je fassent du sport 6jours sur 7 en y rajoutant le sprint 3x/semaines(le soir avant de dormir) peut m’encourager encore mieu à avoir une poussé de croissance ou au contraire limité mes résultat car je ne me repose pas assez en faisant du sport régulièrement ?

    Merci

    1. Bonjour Zach,

      Cela dépend en grande partie de votre régime, votre programme d’entrainement demande beaucoup d’énergie et de nutriments pour compenser les pertes et construire plus pour grandir en taille.

      Vous pouvez essayer ce programme pendant 1 mois pour voir le résultat: votre niveau d’énergie, votre taille… Mais je vous conseille fortement d’augmenter les apports protéiques à 1 gr/ kilo et les calories à plus de 3000/ jours.

      Lors de vos journées de repos faites des exercices d’étirement et de stretching pour vous relaxer.

      Je reste à votre entière disposition.
      Axel.

  2. Bonsoir Axel,

    Merci pour votre réponse,

    J’ai testé le programme durant 1mois en augmentant mes apports en protéines je n’ai constaté aucune différence sur ma taille , baisse d’énergie depuis le début du programme.

    Je suis resté à 1.76cm taille décompressé et je voulais vous demandais si le fais que j’ai des douleurs a un seule genoux ou parfois aux 2 à n’importe quelle moment de la journée pouvais signifié quelque chose.

    Je ressentais déjá les mêmes douleurs de temps en temps au début de l’année vraiment fixé sur le genoux sans gains de taille à ma connaissance.

    Les mêmes douleurs que celles aux tibia et a la cuisse auxquelles j’ai souffert durant la puberté (croissances).

    Et dernière question le fait que je vais me mettre à la muscu en salle avec des charges assez élevé pourrait t’il nuir à mes résultats même si je m’étire chaque matin et soir et que je garde un apport nutritionnel et protéique équilibré,sains et suffisant?

    Car pour se muscler le corps à besoins d’hormones de croissance , l’hormone qui permet de grandir et donc dèpartagera t’il les résultats ? (Si je suis censé prendre 10cm max avec le sprint sans musculation , en prendraient-je autant avec de la musculation avec charges et intensif)?

    Si cela nuisent à mes résultats pourrais-je me contenter de musculation seulement aux poids du corps(régulière et intensif également) sans aucun soucis ?

    Merci de votre attention.

  3. Bonjour, je m’appelle Saloua et je mesure environ 1m62 et je crois même encore moins… J’aimerais grandire et atteindre au moins les 1m70 je suis prete a tout a part la chiirgie et les pilules car je sais que c’est dangereux et ca peut avoire DE terrible conséquences.. Mais je veux vraiment grandir j’ai 16 ans maintenant et j’entends tout le monde me dire que c’est toit, je ne grandirais plus, et je perds petit a petit confiance en moi, les étirements ne m’ont rien fait mais je ne vais pas vous mentir en disant que je ne les fais pas tout les jours.. S’il vous plaît aidez moi je suis vraiment teiste et chaque jours je ne fais que penser à ça..

  4. salut j’ai 21ans et j’ai taille de 1.50 je detestes mon taille je veux le change je veux le augment 5cm si possible je veux une aide c vp

  5. bonjour je m’appelle khadija j’ai 24ans et je mesure 1.50cm je veux augmenter ma taille si c’est possible aide moi svp . vraiment je sens mal pouvez-vous m’aider.

    1. Bénédicte dit :

      Bonjour, je m’appelle Bénédicte et j’ai 17, er je fais 1.58, mes amis n’arrête pas de dire que je vais plus Grandir alors que du côté de mère ils sont grands par exemple ma mère fais 1.82
      Et mon grand frère 2.00. s’il vous plaît dites moi qu’il y a encore moyen que je grandisse

    2. Vas chez un médecin pose lui des questions parce que moi je suis adolescent je m’inquiète pas mais si vous avez plus que 18 ans aller en voir un il vas vous aider

  6. salut je m’appelle khadija et je mesure 1.50cm j’aimerai augmenter ma taille aide moi je sens mal à laise par rapport à ma taille.svp

  7. Slt je suis un garçon de 21 ans et je ne mesure qu’1m60. Je me sens vraiment très mal dans ma peau. Pouvez-vous m’aider Svp?

  8. Bonjour, je m’appelle Idris et j’ai tout juste 18ans, j’aimerais savoir si c’est possible de gagner en taille naturellement, je me suis mis au sprint avec les poids et dormir avec et tout… Mais je ne vois pas vraiment de résultats, ça fait un mois que je pratique tous ces exercices, étirements etc…
    Si vous avez une solution plus performante n’hésitez pas à m’en faire part

  9. Steve kise dit :

    Svp moi je m’appelle Steve kise j’ai actuellement 1m70 tout en pratiquant le basketball j’aimerais atteindre le 1m80 dites-moi que faire

  10. Salut s’il vous plaît j’ai 18 ans et j’ai 1,30 je peux encore grandir même si j’ai un parent de petite taille ??

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