Sauter à la corde fait-il grandir en taille ?

Est-ce que la pratique de sauter à la corde fait grandir en taille ?

En se tenant dans un groupe, les personnes de grande taille deviennent généralement le centre d’attraction, si vous l’avez déjà remarqué.

Qu’est-ce que les gens plus grands ont que nous n’avons pas ? Évidemment, sans argument, c’est le facteur hauteur. Les gens plus petits se perdent toujours dans la foule. Cela peut être assez déprimant pour beaucoup.

Sauter à la corde est un exercice qui permet d’étirer vos muscles et de renforcer la colonne vertébrale ce qui aide à grandir et gagner quelques centimètres.

Les bienfaits de sauter à la corde

Beaucoup d’avantages accompagne cette pratique comme la perte de poids, l’amélioration de la détente verticale ou encore l’amélioration de votre posture.

Mais est ce que cela influence aussi la croissance et la taille de votre corps ?

Il est difficile de gagner en taille après un certain temps, et cela est différent du gain de poids.

Pourquoi le corps peut-il se dilater ou se rétrécir, mais ne peut-il pas grandir verticalement ? C’est une question que nous nous posons souvent.

C’est une question très valable et la réponse est, il est possible de grandir si nous faisons les bonnes choses.

Nous pouvons apporter de petits changements à notre corps en faisant des exercices comme sauter à la corde.

Il est connu qu’on peut améliorer votre détente et la hauteur du saut facilement en pratiquant quelques exercices mais est ce que cela s’applique aussi à la taille ?

Il est important de garder à l’esprit que devenir Michael Jordan du jour au lendemain n’est pas possible, mais il est possible d’atteindre le seuil de rentabilité en gagnant quelques centimètres. La question est de savoir…

Est-ce que sauter augmentera la taille ?

En regardant les pratiquant de certains sports comme basketball on peut se demander est ce que ces joueurs comme Tony Parker ont grandi avec les entraînements ou bien ils ont réussi dans le basketball parce qu’ils ont l’avantage par rapport à d’autres personnes en étant grands.

Mais avant cela, nous devons connaître des informations sur les facteurs qui entrent en jeu et qui permettent de grandir en taille.

Avant de viser à savoir comment le saut augmente la hauteur et permet de grandir, nous devons nous renseigner sur les facteurs qui affectent notre croissance en hauteur. Il y en a beaucoup, mais ce sont les principaux :

• Les aspects héréditaires
• Le mode de vie et environnement
• Les problèmes de santé
• Un régime sain: Aliments et vitamines
• Exercice approprié
• Bonne posture corporelle
• …

Comment le saut permet-il de grandir en taille ?

Le saut est un exercice de pompage cardiaque. Lorsque vous pratiquez cet exercice, vous alternez vos jambes en les gardant sur et loin du sol. C’est aussi une activité intense à grande vitesse.

En sautant, les muscles et les ligaments entiers de votre corps s’étirent et se contractent. Cela les rend élastiques et finit par s’étirer.

Lorsque vous sautez, votre corps est complètement droit, chaque mouvement permet aussi d’étirer également la colonne vertébrale et les muscles du dos.

La flexion constante du genou provoque une expansion verticale des muscles du mollet.

Le saut augmente également la masse osseuse en les allongeant et permet de stimuler la régénération osseuse surtout des jambes.

C’est pourquoi sauter peut aider à grandir en taille et gagner quelques centimètres.

Un autre effet est qu’il amincit tout notre corps. Lorsque vous avez un corps plus mince, vous avez l’air plus grand que la moyenne.

Comment pratiquer le saut à la corde

Si vous n’avez jamais sauté auparavant, alors commencez sur une touche faible.

Commencer par 50 sauts par jour pendant les deux à trois premiers jours est un bon exercice de démarrage. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter le nombre de sauts à 75 puis 100.

Une fois que vous êtes à l’aise avec la fréquence cardiaque et pensez que vous pouvez la gérer, puis commencez à sauter 300 fois par jour au moins.

Un exercice constant pendant environ 3 à 6 mois commencera à montrer une augmentation de la taille de votre corps.

Cependant, il est primordial de maintenir votre fréquence cardiaque stable. Au moment où vous vous sentez essoufflé, vous devez immédiatement arrêter l’exercice pour évitez les risques.

Autres astuces d’étirement sans utiliser de corde

Si vous n’avez pas le matériel nécessaire vous pouvez utiliser une autre méthode tout aussi efficace pour grandir en taille qui est les exercices de traction et de suspension. Pour cela vous avez juste besoin d’une barre et de quelques minutes d’exercice par jour.

Il est également très important de boire plus d’eau tout en sautant. Vous pouvez vous déshydrater très rapidement. Gardez à l’esprit de ne pas boire d’eau juste après ou pendant votre séance. C’est très dangereux.

Une autre astuce est de combiner le sprint au saut, après votre séance d’entrainement, faites quelques sprints de 50 mètres avec 1 :30 de pause entre chaque sprint.

Cela vous permettra de stimuler encore plus votre corps en entier, chose disponible dans la pratique de certains sports comme le football ou le tennis.

Ces exercices doivent être combinés avec les étirements adéquats et l’alimentation qui va stimuler votre corps.

Un programme complet va permettre d’atteindre votre taille idéale et grandir encore de quelques centimètres.