Le handball est sport d’équipe qui se joue avec les mains et une balle, le but est d’inscrire des buts tous comme le football en respectant certaines règles.
Le handball est un sport rapide et exigeant, nécessitant une bonne coordination, de l’endurance, de la stratégie et une excellente communication entre les coéquipiers.
Mais est ce que la pratique du handball fait grandir en taille ?
La pratique du handball permet de grandir en taille de plusieurs centimètres et favorise la croissance par une activité physique intense, notamment la course, le saut, le dribble et les passes.
Même si la technique peut faire la différence, ce sport reste physique et la hauteur d’un joueur lui donne un avantage important.
Comment se joue le handball ?
Le handball est un sport avec deux équipes de sept joueurs chacune (six joueurs de champ et un gardien de but) qui se joue généralement dans une salle couverte. Le terrain mesure généralement 40 mètres X 20 mètres.
A la différence du Football, ce sport se joue avec les mains et nécessaire de la vitesse et de la force pour réussir à passer les défenseurs, et marquer des buts.
Les entrainements consistent donc, en dehors de l’aspect technique, à faire de la course à grande vitesse, à sauter le plus haut possible et à stimuler ses muscles du bas et haut du corps.
Mais comment la pratique du handball fait vraiment grandir en taille ?
Comment le handball fait grandir en taille
La pratique régulière du handball permet de grandir en taille et avoir un impact positif sur la croissance et le développement physique des individus.
Mais comment ce sport permet de grandir en plus plus que d’autres sports.
Voici comment la pratique du handball (ou de tout autre sport) peut potentiellement contribuer au développement physique des jeunes athlètes :
- Activité physique de haute intensité: La pratique du handball implique une grande quantité d’activité physique très intense, notamment la course, le saut, le dribble et les passes. Cette activité physique régulière peut stimuler la libération d’hormones de croissance, favorisant ainsi la croissance en taille.
- Etirement et Souplesse : Les mouvements nécessaire pour la pratique du handball en entrainement ou en match nécessitent une certaine souplesse corporelle. Les étirements sont donc nécessaires et permettent de grandir.
- Stimulation osseuse : Le saut fréquent et le sprint peut aider à stimuler la densité osseuse et à renforcer les os, ce qui peut avoir un impact positif sur la croissance.
- Hygiène de vie : La pratique régulière de n’importe quel sport y compris le handball fait grandir en permettant de maintenir une bonne hygiène de vie, une alimentation saine et un sommeil profond réparateur en plus de la posture correcte au cours de la journée, tout ce dont le cops a besoin pour grandir en taille.
Donc si vous vous entrainez de façon régulière et vous avez une alimentation riche en protéines, calcium et vitamines, en plus d’associer des exercices d’étirement spécifiques, le handball permet de grandir en taille de 5 à 10 cm en taille en 12 moi.
En fin de compte, le handball, tout comme d’autres sports, peut offrir de nombreux avantages pour la santé et le développement physique pour grandir à l’adolescence ou après l’âge de 20 ans.
Quelle taille idéale pour un handballeur
La taille idéale pour un handballeur comme pour le footballeur ou basketteur, peut varier en fonction de la position de jeu et des préférences de l’équipe.
Cependant, en général, les joueurs de handball ont une grande variété de tailles et de morphologies. Voici quelques informations générales sur les tailles des joueurs en fonction de leur position :
- Le Gardien de but : Le handballeur gardien de but se doit avoir une grande taille pour bloquer les tirs et couvrir une grande partie des buts avec son corps. la taille idéale d’un gardien de but est autour de 1,90 mètre ou plus.
- Les joueurs: les joueurs dans le handball sont souvent polyvalents et peuvent être responsables de l’attaque comme de la défense. Leur taille peut varier, mais en moyenne, ils mesurent souvent entre 1m80 et 1m90.
Certains joueurs plus techniques peuvent pratiquer le sport de façon très efficace en ayant une taille en dessous de la moyenne 1m75 à 1m85, la rapidité et l’agilité leurs permettent de marquer des buts et de défendre.
Selon plusieurs sources, la taille moyenne d’un handballeur est de 1m85 pour les hommes.
Il est important de noter que la taille n’est pas le seul facteur à prendre en compte. Les compétences individuelles, l’agilité, la coordination et d’autres facteurs jouent également un rôle essentiel dans la performance des joueurs de.
D’autres exercices à pratiquer pour grandir:
Le handball fait grandir en taille mais il est préférable d’associer d’autres exercices comme:
- Les étirements après chaque entrainement est un excellent moyen pour grandir de façon plus efficace.
- Natation: un exercices parfait pour étirer les muscles et les articulation sans risquer de prendre des blessures
- La musculation permet aussi de booster votre hormone de croissance.
Gardez à l’esprit que la pratique de n’importe quel sport seul n’est pas suffisant, pensez aussi à votre repos et sommeil récupérateur, et à votre alimentation nécessaire riche en protéine et vitamines pour suivre la croissance musculaire et osseuse voulue.
Pour aller encore plus loin, découvrez Le Programme détaillé...
Un programme étape par étape pour Vous aider à ajouter 5 à 10cm en 6 mois après avoir dépassé le stade de la puberté !