Le football est un des sport les plus pratiqués dans le monde et le plus suivie, et tout comme les autres sports de compétition, la taille donne un avantage important lors des matchs. Mais est ce que le foot aide vraiment à grandir en taille ?
Le football est un sport complet qui peut stimuler le corps humain par le sprint et le saut pendant les entraînements ou les matchs l’aidant ainsi à grandir jusqu’à 5cm de plus.
On parle ici de la pratique régulière et intense du sport comme tout autre sport, pour tirer profit et bénéficier de tous les avantages.
Mais comment ce sport permet il de grandir et combien de centimètres puis-je gagner ?
Comment le football fait grandir
Que vous soyez en âge d’adolescence, 13 14 ans ou en âge adulte; plus de 18ans 20 ans, le football fait grandir en taille de plusieurs façon différentes.
La façon directe consiste à stimuler le corps humain et les articulations lors des matchs ou entrainements avec des sauts et des sprints. Le même mécanisme qu’on retrouve dans beaucoup d’autres sports qui font grandir comme le basketball ou encore de handball.
Un match de 90 minutes peut être considéré comme un exercice de haute intensité car vous avez des période de sprint intense et des périodes de marche plus calme et beaucoup de sauts à faire.
De façon indirecte, le football permet de grandir en taille en boostant la production de l’hormone de croissance, Ce sport de haute intensité est considéré l’une des façons les plus efficaces pour augmenter l’hormone de croissance dans le corps humain même après la puberté.
Mais pour arriver à ce résultat combien de fois faut il pratiquer le foot ?
Une pratique régulière de football pour grandir en taille consiste à 3 entraînements par semaine, en plus des exercices d’étirement.
Avec cette pratique on peut facilement grandir de 5 cm en taille en moins de 12 mois.
Quel taille idéale pour un footballeur
La taille idéale pour un footballeur dépend de plusieurs critéres comme la position jouée ou les techniques utilisées mais la plupart des sondages donnent une taille supérieure à 1m75.
Traditionnellement, les joueurs de football étaient souvent perçus comme ayant une stature plus petite et agile, favorisant la vitesse et la maniabilité sur le terrain. Cependant, le football moderne a vu l’émergence de joueurs de différentes tailles et morphologies qui excellent dans différents rôles et positions sur le terrain.
Des joueurs comme Lionel Messi (1,70 m) et Diego Maradona (1,65 m) illustrent comment une stature plus petite peut être un atout pour dribbler habilement et échapper aux défenseurs. Mais ce genre de footballeur est une excession donné leurs capacités techniques hors normes.
Pour un joueur de niveau moyen, la taille est un atout incontestable. Les attaquants plus grands peuvent être des menaces aériennes lors des corners et des coups francs, comme Zlatan Ibrahimović (1,95 m). Les défenseurs plus grands, comme Virgil van Dijk (1,93 m), peuvent dominer dans les duels aériens et apporter une présence physique robuste à l’arrière.
Pour le gardien de but, pour le football ou le handball il est évident que plus on est grand plus on couvre de surface et plus ou défend mieux nos filet, vous n’avez qu’à regarder la tailles des gardien les plus connus qui sont tous plus hauts que 1m85.
La taille idéale pour un footballeur dépend donc du rôle et du style de jeu qu’il occupe, pour les attaquants, défenseurs et gardien de but, une taille supérieure à 1m80 est souhaitable, pour un milieu de terrain une taille supérieur à 1m70 permet un équilibre entre agilité et physique.
Pratiquer d’autres exercices que le foot
Faire du football pour grandir en taille de façon professionnelle ou amateur ne veux pas dire que vous ne pouvez pratiquer un autre sport ou faire d’autre exercices.
Avant et après chaque séance d’entrainement ou match de foot pour pouvez pratiquer certains exercices d’étirement qui vont non seulement assouplir votre corps pour être plus agile et sauter plus haut mais aussi allonger ta colonne vertébrale et grandir potentiellement de plusieurs centimètres.
Ces exercices d’étirement sont aussi connu pour limiter les douleurs musculaires et les blessures articulaires et tendineuses qui peuvent survenir pendant ou après la pratique du foot.
La natation est un sport qui peut facilement être associé au football et qui va aider et les performances physique et grandir en taille.
Une séance de natation par jour permet de diminuer la pression sur la colonne vertébrale et assouplir les articulations en plus de muscler le dos pour une meilleure posture.
Conclusion
La pratique du foot associée à d’autres exercices d’étirement et une alimentation adéquate permet de grandir en taille de façon naturelle et efficace.
Non seulement vous pouvez stimuler la croissance de votre corps mais aussi perdre des kilos en plus et paraître beaucoup plus mince et haut.
Comparé à d’autres sports comme le basketball, le volleyball ou le tennis, le foot même s’il aide à grandir en taille, c’est un sport qui nécessite de grandes capacités physique, et un contact très rapprochés entre les joueurs d’où le nombre de blessures important, il est donc important de prendre ces précautions et bien s’échauffer avant chaque entrainement.
Pour aller encore plus loin, découvrez Le Programme détaillé...
Un programme étape par étape pour Vous aider à ajouter 5 à 10cm en 6 mois après avoir dépassé le stade de la puberté !