Suivez simplement ces étapes (exercies, nutriton…) durant les prochaines semaines et stimulez une deuxième poussée de croissance de votre corps

Exercices

Comment grandir des jambes naturellement ?

La croissance naturelle du corps humain est un phénomène établi. Cependant, est-il par exemple possible de faire grandir des jambes naturellement ?

Certains pourraient trouver cette question saugrenue, pourtant la question est légitime, car il existe effectivement des moyens d’allonger ses jambes de manière naturelle.

Pour les sceptiques et les impatients qui désirent voir grandir et allonger leurs jambes.

Cet article apporte des éclaircissements à ce sujet, particulièrement la question de l’exercice à effectuer pour allonger le corps sans recourir à des méthodes artificielles ou chirurgicales.

allonger les jambes

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Ce que vous devez savoir sur l’allongement des jambes

Dans le monde où les modèles avec des jambes longues et maigres semblent attirer un regard sur la plupart des gens, il est facile de commencer à désirer quelques centimètres en plus.

La majorité des gens croient que le corps humain croît durant une certaine période de temps seulement, et au-delà de 18 ou 20 ans le corps arrête de grandir, mais la vérité scientifiquement prouvée est que vous pouvez continuer à grandir jusqu’à l’âge de 30 ou 35.

Les jambes représentent environ 50 % de la taille d’une personne. Toutefois, ceux qui sont de petite taille, entre 160 cm et 170 cm spécifiquement, possèdent des membres courts et un torse assez important, ce qui donne l’illusion d’une disproportion du corps.

Alors, si vous cherchez à savoir comment grandir vite des jambes sachez qu’il est tout à fait possible d’allonger ses jambes et de gagner ainsi quelques centimètres de taille.

Ces méthodes le plus souvent insoupçonnées sont naturelles, mais efficaces.

Anatomie du corps

Vous gagnerez à vous mettre au sprint

Pratiquer le sprint permet de faire grandir vite des jambes et naturellement de deux façons :

Premièrement, cela augmente le nombre de micros fractures dans vos os qui donnent lieu à la croissance osseuse lors du rétablissement si les étirements sont effectués à l’aide de la pression sur la cheville.

Deuxièmement, sachez que le poids de notre corps repose sur les os des jambes. En s’adonnant régulièrement au sprint, une augmentation de la masse osseuse se produit du fait d’une croissance plus importante des os pour soutenir la pression exercée lors du sprint.

La natation

La meilleure solution pour l’allongement du corps entier de la colonne vertébrale au pieds. L’action de coups de pied étire vos jambes tout en étirant votre torse pendant que vous flottez sur l’eau.

la brasse est une excellent exercice pour allonger au meme temps les bras et les membres inférieurs.

Des séances intenses d’une heure suffisent pour stimuler votre corps et à réussir à grandir des jambes vite après plusieurs semaines d’entrainement

La pratique du cyclisme aussi est efficace

Le cyclisme est une méthode adaptée à ceux qui souhaitent connaître comment allonger les jambes courtes.

Pour que le cyclisme contribue à l’allongement pour gagner quelques centimètres, il faudra pédaler une bicyclette avec un siège surélevé de 5 à 10 cm de plus que la normale.

Vous éprouverez des difficultés au début pour pédaler, mais cela vaut le coup, car cela c’est l’une des meilleures techniques pour étirer et grandir des jambes naturellement et sans risque. Un exercice de 20 minutes par séance sur une bicyclette stationnaire de préférence est largement suffisant.

Faites des étirements        

étirement

Étirer ses jambes pour grandir vite est l’une des techniques faciles à pratiquer en salle de sport ou à votre domicile.

Pas besoin d’être un athlète pour y parvenir. Pour commencer, étendez-vous, dos contre le sol. Ensuite, levez vos genoux vers votre cou. Déployez votre pied droit que vous maintenez à une dizaine de centimètres du sol. Faites le même exercice avec votre pied gauche.

Réaliser cet exercice peut nécessiter que vous suréleviez légèrement la tête et les épaules tout en tenant votre cheville avec les deux mains.

Faites cet exercice pour allonger les jambes pendant 10 à 15 minutes chaque jour sans interruption et vous serez surpris des résultats après quelques mois seulement.

Gymnastique

Un sport complet qui demande de la force, beaucoup de souplesse et implique un entraînement en résistance.

Les différents mouvements qui peuvent être effectués lors de la pratique de la gymnastique peuvent travailler vos bras, vos jambes, vos muscles abdominaux et votre dos et colonne vertébrale en même temps.

Il y a juste une poignée de sports qui peuvent travailler autant de parties du corps que celui-ci.

Dans toutes ses formes et disciplines, vous pouvez profiter de la gymnastique pour vous élever et ajouter quelques centimètres pour améliorer votre personnalité.

Les exercices de forte intensité

Le but ici est de booster votre corps et de dépasser ses limites pour le pousser à réagir en secrétant des hormones de croissance et d’autres hormones de stress qui vont vous aider à gagner en hauteur.

Un sprint, des séances intenses, diminution du temps de repos et plusieurs autres techniques peuvent être utilisés.

Certains vous pouvez les faire à la maison, d’autres nécessitent du matériel, mais l’élément essentiel est que vous restiez engagé et discipliné si vous voulez rester plus haut avec le temps.

Les bienfaits de l’étirement pour grandir vite des jambes

exercices jambes

Les professionnels soutiennent que les exercices d’étirement imitent les conditions et les efforts produits par d’autres exercices de résistance tels que l’haltérophilie.

Mais contrairement aux exercices d’haltérophilie ou de musculation, les exercices d’étirement ciblent la colonne vertébrale et les membres: ce qui l’aide à s’allonger.

Un bon programme d’étirement et d’allongement comprend diverses routines pour mettre le corps dans un certain nombre de positions différentes.

Cela rend le corps plus souple et le taux de croissance des os plus rapide. Un ensemble d’exercices réussi, fait régulièrement, peut ajouter 2-3 centimètres de hauteur au fil du temps.

La pratique des exercices doit être régulière dans le temps pour réussir à gagner plus de centimètres et garder ce gain en hauteur. l’idéal est de faire des exercices 2 à 3 fois par semaine.

Comment grandir des jambes avec l’allongement sans chirurgie

Ok, quand nous parlons d’augmentation de taille, nous pouvons soit nous concentrer sur l’allongement des jambes courts ou de la colonne vertébrale.

La seule méthode viable pour cela est la chirurgie d’allongement des jambe. Cependant, cette opération l’allongement est très chère et ça fait très mal, surtout pendant la période de récupération de l’opération.

En plus de cela, vous devrez prendre environ six mois à un an de congé de votre travail avec des séquelles possibles de cette opération chirurgicale d’allongement.

Dans certain pays comme la France, Allemagne, espagne, l’allongement des jambes est interdit, quelques pays continuent à la pratiquer comme ta Tunisie ou la Chine avec des prix allant jusqu’à 10 000€.

J’ai lu des témoignages où des gens ont expérimenté des poids aux chevilles, mais le taux de réussite est extrêmement bas, alors ne nous en soucions pas.

Comment allonger les jambes sans chirurgie, la méthode naturelle est donc la meilleure solution et la plus sure pour gagner des centimètres.

Concentrez vous sur vos exercices et votre alimentations; vous avez tout à y gagner: votre santé, votre moral et des centimètres en plus.

Conclusion:

Les méthodes d’allongement et les exercices ci-dessus sont destinés à travailler sur l’intérieur de vos cuisses, les muscles, les tendons et les os de vos membres inférieurs pour les allonger et les rendre plus élancés et plus maigres afin de vous donner cette posture « plus grande ».

Vous pouvez les compléter en portant des chaussure avec semelle ou des talons hauts si vous êtes une femme, des robes longues ou des pantalons serrés, des vestes courtes.

En faisant cela, vous apparaîtrez plus grand et vos membres sembleront plus longs. Cela va créer un teint continu qui vous donnera l’air d’avoir une taille plus grande et plus allongée.

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2 Comments

  • Bonjour,
    ne serait-il pas plus facile d’allonger la colonne vertebrale avec des exercices d’étirement réguliers? J’ai 23 ans et je veux ajouter quelques centimètres.

Vous avez une question? Laissez nous un commentaire :)

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