Cette question revient souvent dans les forums sur les sports, est ce que la pratique de la natation fait grandir en taille et aide à la croissance ?
Pour la majorité des personnes de petite taille, il est difficile d’accepter leur taille laissant place à du stress et la perte de confiance.
La natation est un exercice très efficace pour grandir en taille, car il contribue à augmenter le niveau d’énergie , l’allongement de la colonne vertébrale et favorise l’élargissement des épaules et la poitrine.
La bonne nouvelle est que la stimulation d’une poussé de croissance en taille est possible pour grandir encore de plusieurs centimètres. En effet, il est très possible de grandir jusqu’à 7 centimètre par rapport à votre taille actuelle.
Nous pouvons faire beaucoup de choses telles que l’adoption de saines habitudes alimentaires, faire du yoga, de prendre des suppléments et se livrer à des exercices.
Cependant, se livrer à des exercices, notamment la natation, est sans doute la meilleure façon d’accélérer la croissance.
L’exercice de la natation fait il grandir ?
Pourquoi les nageurs sont grands ?
La natation a été largement considéré comme l’un des meilleurs exercices pour vous aider à grandir avant la puberté ou après la puberté.
Non seulement il peut aider à la croissance en taille mais sert également comme un entraînement complet du corps qui ont un impact sur presque tous les organes du corps.
Avec cette activité qui est un exercice effectif, la question » Est-ce que nager fait grandir « commence naturellement à se glisser dans nos esprits.
La plupart des nageurs ont un corps mince , taille moyenne mince , les épaules larges et hautes posture.
Il contribue à augmenter l’hormone de croissance humaine dans le corps qui est essentiel pour la stimulation de la croissance .
Comment la natation peut vous aider à grandir
Pour profiter au maximum d’un exercice de natation à la piscine ou ailleur, vous aurez besoin de commencer à nager dès l’enfance.
Les enfants qui développent une habitude de nager grandissent plus que les non-nageurs. Mais il est pas trop tard pour commencer l’exercice; il aura encore un effet significatif.
A lire: A quel age l’homme arrête de grandir.
Elle contribue à étirer les muscles du corps. Cela améliore la stimulation de la croissance. Il stimule la libération de l’hormone de croissance par l’hypophyse qui favorisent une augmentation de la taille.
La Natation stimule la production du lactate et de l’oxyde nitrique dans le corps: les deux composants qui stimulent la sécrétion de l’hormone de croissance.
Avant la piscine, veiller à ce que vous vous engagez d’abord dans un exercice d’étirement de 10 minutes. Cela permettra d’accroître vos chances de grandir avec la natation.
Vous devez également bien manger avant de nager. Vous êtes censé avoir un repas riche en protéines et en glucides deux heures avant de se lancer à la piscine pour un exercice de natation.
Cela donne à votre corps suffisamment de temps pour digérer la nourriture de sorte qu’elle peut être utilisée lors de la séance de natation pour aider la croissance dans le corps.
Consommer des aliments avant la baignade contribue également à reconstituer toute l’énergie perdue.
Combien de temps pour voir un résultat
Grandir grâce à la natation n’est pas un changement que vous allez voir du jour au lendemain. Il faut du temps et des efforts. Par conséquent, vous devez nager sur une base régulière afin de profiter de ses avantages.
La pratique de séances d’une heure de nage deux fois par semaine peut être un excellent début pour booster votre croissance.
La piscine seule ne vous donnera pas une croissance maximale en taille. Vous avez besoin de le coupler avec d’autres exercices d’étirement tels que la pendaison, le cyclisme et d’autres exercices destinés à l’augmentation de la hauteur.
La piscine et la natation fait grandir et plus vous prenez le temps pour nager, plus vous gagnez en taille.
Ceci est parce que votre corps est étiré de plus un plus. La natation étire vos membres, vos articulations et la colonne vertébrale.
Ce sont des zones qui ont des plaques de croissance qui sont responsables de la croissance en taille.
La natation est un excellent moyen d’ajouter quelques centimètres supplémentaires à votre posture verticale ainsi que vous aider à rester sain et actif.
Quel style de natation fait grandir le plus
Les deux styles de natation qui sont connus pour mieux induire la croissance en taille sont la Brasse et la nage libre.
La brasse:
Ceci est un style de natation qui se concentre sur le mouvement des mains. Il est l’un des styles de nage les plus faciles, et pratiquement tout le monde, y compris les débutants complets de natation peuvent le réaliser.
Curieusement, le style est professionnellement considéré pour être parmi les styles de natation les plus difficiles. Le style implique l’étirement des bras tout en frappant vos jambes simultanément.
Ceci est très important dans l’allongement de la colonne vertébrale. En outre, vous pouvez également grandir en allongeant votre cou et plusieurs autres parties de votre corps.
La nage libre:
La nage libre est un autre style et une autre méthode qui vous fait grandir facilement en raison de la manière dont vous êtes obligé d’étirer vos bras, vos jambes votre dos et tout le corps en l’appliquant dans la piscine.
Cela améliore votre flexibilité et une croissance générale du corps qui se traduit par plus de centimètre en taille.
Pourquoi les nageurs sont grands
On peut se demander en regardant les sportifs lors des compétitions, pourquoi les nageurs sont grands ?
Est ce que l’exercice quotidien les aident à atteindre cette hauteur ou biens les sportifs professionnels d’une certaines hauteur ont un avantage dans la piscine et donc plus de change pour réussir dans ce sport.
Les deux suppositions sont corrects car généralement ce genre de sportif commence à pratiquer à l’enfance, donc l’exercice quotidien de la natation fait grandir et à avoir de meilleurs résultats.
Ce qui va à la fin faire que les nageurs professionnels vont avoir une moyenne de taille supérieure à la normale ou aux autres sportifs comme le tennis.
Par ailleurs, une taille supérieure à la moyenne donne un avantage considérable dans la piscine.
Conclusion
La natation fait grandir en taille et c’est l’un des exercices les plus efficaces et une méthode éprouvée.
Ceci est dû au fait que l’activité aide à étirer la colonne vertébrale qui à son tour allonge le torse.
En plus, plusieurs muscles utilisés tout en nageant sont sollicités ce qui est un autre moyen par lequel stimuler le corps humain..
En conclusion, il est facile de dire que plus vous mettez d’efforts dans la natation, plus votre corps va s’adapter en augmentant de taille: taille des articulations, des membres et surtout de la colonne vertébrale.
Pour quelques dizaines de minutes de nage chaque semaine ( 3 fois par semaine de préférence ) vous serez non seulement musclé mais aussi plus haut.
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Bonjour,
Je voudrais savoir si la natation élargit le dos et donne de « grosses » articulations… J’ai commencé à nager à 12 ou 13 ans, j’avais alors une scoliose et j’étais très fine y compris des os, à me regarder on n’imaginait pas que je puisse etre autrement que grande et mince, je faisais alors 1m60 environ. ça a grandement amélioré l’état de mon dos qui s’est redressé, et chose qui ne m’était jamais arrivé auparavant j’ai commencé à avoir de l’appétit, j’avais toujours dû me forcer à manger jusque là, malgré ça je n’é pas petite pour mon âge toujours dans les enfants les plus grands quand je n’étais pas la plus grande des filles. Puis à 15 ans quand j’ai eu mes règles je me suis retrouvée avec de bonnes cuisses de gros genoux les épaules larges, une grosse ossature surtout au niveau des articulations, ça me donnait l’air épais et enrobé alors que je n’étais pas grasse, moi qui avais toujours été filiforme. Et je n’ai pas beaucoup grandi aujourd’hui je fais 1m72 que j’ai fini par atteindre vers mes 23 ans. Ma question est : la natation est elle responsable de ces grosses articulations ou était une fatalité génétique et aurais-je dû pratiquer un autre sport ? (je connais la réputation du basket mais je déteste les sports d’équipe donc il aurait fallu que je me rende compte plus tot de ma morphologie tout en étant un peu mieux renseignée à l’époque).
je ne suis certes pas petite mais à mon avis ce qui compte ce sont les proportions et à cause de mes grosses articulations je me trouve mal proportionnée. Ayant atteint presque 40 ans il est trop tard pour grandir mais qu’est-ce qui serait le plus indiqué pour m’étirer et me faire sécher ? Merci…
Bonjour Lorna,
Effectivement, la natation et la piscine aident à la croissance en largeur du corps (épaules, torse…) par contre les articulation dépendent du type morphologique du corps.
En grandissant le corps humain peut changer de L’ectomorphe (le type de morphologie maigre avec une ossature fine) au mésomorphe (épaules larges, ossature epaisse et articulations solides).
Je vous conseille pour les étirements de lire cet article qui contient quelques exercices
https://grandir-naturellement.com/grandir-taille-etirement-yoga/
Cordialement,
Nathan
Bonjour j’ai 15 ans et je fais que 1m60 pouvez vous m’indiquer combien de fois vous alliez a la piscine par semaine svp
J’ai 21 ans,je mesure 1m83 mais j’aimerais mesurer au moins 1m90 parceque c’est ma taille de reve
Salut tous le monde je vais avoir 20 ans le mois prochain et je mesure 1m71 et je me trouve petit de taille et je veux commencer un programme qui contient de la nourriture et de la natation et du baskets et un peux de barra fixer à ce que j’ai une chance de gagner quelque centimètre si il vous plaît il ya une Personne qui peut m’aider ce sujet dépend de tous ma vie merci