Quel sport fait-il grandir en taille ?
Est-ce que la pratique du sport fait grandir en taille réellement ?
La pratique du sport est considérée comme une activité essentielle pour stimuler le corps humain, préserver la santé et réduire le risque de maladies mais pas que.
Selon plusieurs études, la pratique de certains sports de façon régulière associée à une alimentation saine aurait un impact sur la croissance des enfants et des adultes jeunes pour grandir en taille.
Les heures passées à pratiquer un sport pourraient non seulement étirer le corps en longueur mais aussi accroître la production d’hormones de croissance. Cela s’applique à toute personne ayant 30 ans et moins.
Table des matières
Quel sport pour grandir en taille ?
1. Le basket, un sport qui aide à l’étirement du corps
Le basket est l’un des sports qui exigent plusieurs mouvements à la fois. Pendant le jeu, il faut en même temps dribbler avec le ballon, faire des bonds, courir et surtout sauter.
Toutes ces activités étirent le corps pour grandir en taille et favorisent la sécrétion des HGH, hormone qui contribue à la croissance.
Faire du basket fait grandir à condition de participer activement au jeu. L’un des mouvements à privilégier sera le saut par la pratique du dunk qui consiste à envoyer le ballon dans le panier au lieu de lancer de loin.
Par ce mouvement la personne utilise le saut mais aussi l’étirement de tout le corps pour arriver à la cible au panier et marquer les 2 points.
2. La natation pour l’étirement des muscles
La natation fait partie des sports qui font de grandir naturellement en taille. En pratiquant régulièrement ce sport, vous pouvez gagner jusqu’à 7 cm par rapport à votre taille actuelle. Comment est ce possible ?
Eh bien, la nage nécessite de faire des exercices qui contribuent à l’élargissement des épaules et de la poitrine ainsi que l’allongement de la colonne vertébrale. Bien que les résultats soient plus probants si vous êtes adolescent, même après 18 ans, n’hésitez pas à pratiquer la natation pour stimuler votre croissance.
La natation est très complète et efficace si vous parlez d’exercer pour être en meilleure santé et plus grand en même temps! Assurez-vous de consulter notre article sur la façon dont la natation peut augmenter la taille.
3. Le volley-ball, un sport qui fait grandir en taille
Excellent sport collectif qui participe à donner le meilleur de soi-même pour remporter un match en équipe, le volley ballot est particulièrement indiqué pour grandir.
C’est un autre type d’entraînement qui exige le saut et l’étirement du corps pour la détente avant de frapper la balle dans le camp adverse ( la hauteur de filet pour les seniors est plus de 2 mètres 40 ce qui oblige les joueurs à sauter et à s’étirer au maximum pour frapper la balle) . Le volley-ball fait partie des meilleurs sports pour grandir en taille naturellement.
4. L’athlétisme
Plusieurs disciplines se rapportent à l’athlétisme : course, saut en hauteur, saut en longueur, saut de haies…
Pour grandir par la pratique du sport, pas besoin d’exercer toutes ces disciplines de l’athlétisme. Faites le choix sur celles qui vous procurent le plus de plaisir et laissez-vous aller à cet instant de bonheur.
En effet, plus vous serez totalement détendu pour effectuer l’athlétisme, plus vous pourriez atteindre vos objectifs de croissance encore de quelques cm.
EN plus, l’athlétisme et d’autres exercices impliquant le poids du corps peuvent renforcer les os. Des os solides favorisent une croissance optimale en fournissant un soutien structurel adéquat.
5. Faire des sprints et courir
C’est l’une de ces sports qui fait grandir et augmente réellement votre production de HGH en quelques minutes.
S’agissant d’une séance d’entraînement de haute intensité, elle peut entraîner une sécrétion incroyable de l’hormone de croissance.
Il vous suffit de vous concentrer sur la course à la vitesse la plus élevée possible sur une courte période et de répéter le processus suffisamment de fois pour stimuler votre croissance en libérant davantage d’hormones. Vous allez également brûler beaucoup de graisse pendant que vous le faites!
Certains sports nécessaire de telles capacités de sprint comme le football qui permet de stimuler la croissance.
6. Le cyclisme pour renforcer les jambes
Vous pouvez penser que le cyclisme ne peut avoir aucun effet sur le croissance car il ne nécessite pas des mouvements d’étirement, mais il ne faut pas oublier que le corps humain à besoin de stress pour le stimuler à se développer et à secréter les hormones nécessaires.
Pour étirer les jambes et les genoux, vous avez besoin de pratiquer entraînement endurant et intense.
Le cyclisme et le vélo sont un bel exemple, ce qui va aider à renforcer les os des membres qui soutiennent le corps humain, lesquels seront plus aptes à s’allonger.
Mettez votre casque et les équipements de protection, prenez votre vélo lancez-vous pour faire des randonnées. Vous allez assurément augmenter quelques cm à votre taille et profiter plus du soleil.
En plus vous pouvez associer le vélo à d’autres entraînements, vous n’avez pas besoin d’être un professionnel pour en faire, ça peut être un excellent moyen de vous exercer le week-end.
7. Sauter pour grandir
Vous pouvez utiliser la corde à la maison et profiter des avantages de cet exercice ne prend que quelques minutes.
Saut à la corde combine des avantages de basketball (sauts) mentionnés précédemment et des séances d’entraînement de haute intensité. En outre, vous avez juste besoin d’une corde et de cinq minutes de votre temps pour le faire!
Connaître quel sport fait grandir en taille est important afin de mettre en place un bon planning et de se donner des objectifs.
Pratiquez un ou plusieurs entraînements qui aident la croissance plusieurs fois par semaine (les exercices d’étirement chaque jour plus un entraînement complet 2 à 3 fois par semaine) combinés à une alimentation saine et un repos adéquat pour des résultats plus rapides.
8. La Gymnastique
La gymnastique est un sport qui peut faire grandir en travaillant toutes les parties du corps y compris les membres inférieurs et l’étirement du dos et la colonne vertébrale.
Une pratique de la gymnastique peut sembler difficile au début mais elle reste une excellente solution pour les personnes encore jeunes.
Pour les personnes un peu plus âgées, il est possible de faire des mouvements plus simples et pratiquer des exercices qui ne demandent pas une très grande soupelesse surtout au début.
Vous pouvez pratiquer plusieurs sports pour gagner en hauteur comme le basket, la natation, la saut ou encore la course.
En pratiquant du sport régulier et en ajoutant à votre entraînement des exercices adéquat vous pouvez gagner de 5 à 10cm en auteur avec plusieurs mois d’entraînement.
L’entraînement lui seul permet de stimuler votre corps mais il faut en parallèle une bonne alimentation et des habitudes saines.
Ma fille a 10 ans ,elle a une petite taille, elle a l’aire de 7 ans
elle mesure 129cm , comment je peux l’aider
Merci bcp
Elle a encore beaucoup de temps pour la croissance, chaque enfant grandit à sa vitesse et son retard peut être rattrapé facilement en quelques mois seulement. Une bonne alimentation et un peu d’activité physique fera l’affaire.